loader

Põhiline

Tüsistused

Insuliini resistentsus: mis see on, põhjused, sümptomid, ravi

Insuliini resistentsus on hormonaalse insuliini metaboolse vastuse (kui organismi rakud ei reageeri insuliinile korralikult) rikkumisega. See haigusseisund on II tüüpi diabeedi, rasedusdiabeedi ja diabeedi diabeedi esilekerkimise riskifaktor. Insuliiniresistentsus on tihedalt seotud rasvumisega; aga võite olla resistentsed insuliini suhtes, kellel pole ülekaalulisust või rasvumist. Kaasaegsed uuringud on näidanud, et insuliiniresistentsust saab kontrollida ravimeetoditega, mis vähendavad insuliini kogust, mida organism toodab või saab insuliini süstimise või insuliinipumpade kaudu. Insuliiniresistentsuse vähendamist saab saavutada vähese süsivesinike ja ketogeensusega dieediga.

Insuliini resistentsus: määratlus ja faktid

  • Insuliiniresistentsus võib olla osa metaboolsest sündroomist ja see on seotud südamehaiguste tekke suurenenud riskiga.
  • Insuliiniresistentsus eelneb II tüübi diabeedi arengule.
  • Insuliiniresistentsuse põhjused hõlmavad nii geneetilisi tegureid (pärilikkus) kui ka elustiili tegureid.
  • Puuduvad spetsiifilised insuliiniresistentsuse tunnused ja sümptomid.

Insuliini resistentsus on seotud teiste haigustega, sealhulgas:

  • rasvane maks (rasvkapsas)
  • ateroskleroos
  • must aksantoos
  • reproduktiivtoksilisus naistel

Inimestel on suurema tõenäosusega insuliiniresistentsus, kui neil on mõni haigus, mis on seotud selle seisundi arenguga. Samuti on neil suurema tõenäosusega insuliiniresistentsus ülekaalulisus.

  • Kuigi geneetilised riskifaktorid on olemas, saab insuliiniresistentsust reguleerida dieedi, füüsilise koormuse ja vajalike ravimite võtmise teel.
  • Insuliiniresistentsuse test on tühja kõhuga vere glükoosisisaldus ja insuliini test.
  • Insuliini resistentsust ravitakse elustiili kohandamisega ja mõnel juhul ravimitega.

Mis on insuliiniresistentsus

Insuliin on hormoon, mida toodetakse pankrease beeta-rakkudes. Need rakud on hajutatud kogu pankreas väikestesse klastritesse, mida nimetatakse Langerhansi saarteks. Toodetud insuliin vabaneb vereringesse ja levib kogu kehas. Insuliini toime on suunatud süsivesikute (suhkrute ja tärkliste), lipiidide (rasvade) ja valkude metabolismile (kontroll). Insuliin reguleerib ka organismi rakkude funktsioone, sealhulgas nende kasvu, mis mängib olulist rolli glükoosi kasutamisel keha poolt kui energiat.

Insuliini resistentsus (IR) on seisund, mille korral organismi rakud muutuvad insuliiniks resistentseks. See tähendab, et normaalne vastus teatud kogusele insuliini väheneb. Selle tulemusena on vajalik kõrgem insuliini tase, et sellel hormoonil oleksid õiged toimed. See põhjustab kõhunäärme ülemäärast insuliini tootmist, mis püüab kompenseerida selle puudumist. See vastupanu tekib organismi toodetud insuliini (endogeense) või insuliini süstimise (eksogeense) korral.

Insuliini resistentsuse korral toodab pankreas rohkem ja rohkem insuliini, kuni see ei suuda enam piisavalt organismi vajadusi rahuldada, mille järel veresuhkru tase tõuseb. Insuliiniresistentsus on diabeedi ja kardiovaskulaarhaiguste riskifaktor.

Insuliiniresistentsuse märgid ja sümptomid

Puuduvad spetsiifilised insuliiniresistentsuse tunnused ja sümptomid.

Insuliiniresistentsuse põhjused

Insuliiniresistentsuse põhjused on järgmised: geneetilised tegurid on kõige olulisemad. Mõned ravimid võivad kaasa aidata insuliiniresistentsuse arengule. Lisaks esineb insuliiniresistentsust sageli järgmistes haigustes:

  • Metaboolne sündroom on seisundite rühm, mis sisaldab ülekaalu (eriti talje piirkonnas), kõrge vererõhk ja kõrgenenud kolesterooli ja triglütseriidide sisaldus veres;
  • Rasvumine;
  • Rasedus;
  • Nakkus või raske haigus;
  • Stress;
  • Inertsus ja ülekaal;
  • Steroidide kasutamine.

Muud insuliiniresistentsust süvendavad põhjused ja riskifaktorid on järgmised:

  • Teatud ravimite võtmine;
  • Kõrgem vanus;
  • Unehäired (eriti uneapnoe);
  • Suitsetamine

Seos insuliiniresistentsuse ja diabeedi vahel

2. tüüpi diabeet on diabeedi tüüp, mis esineb hiljem elu jooksul või mis tahes vanuses ülekaalulisuse tagajärjel. Insuliiniresistentsus eelneb II tüübi diabeedi arengule. On leitud, et II tüüpi diabeediga inimestel on veres olnud glükoosi- ja insuliinisisaldus paljude aastate jooksul normaalne, kuni insuliiniresistentsus tekib mingil ajahetkel, mis põhjustab diabeedi.

Kõrge insuliini taset seostatakse tihti tsentraalse rasvumise, kolesterooli häirete ja / või kõrgenenud vererõhuga (hüpertensioon). Kui need valulikud protsessid toimuvad koos, nimetatakse seda metaboolseks sündroomiks.

Insuliin aitab kaasa asjaolule, et organismi rakud (eriti lihasrakud ja rasvarakud) saavad ja kasutavad glükoosi, mis koguneb veres. See on üks viis, kuidas insuliin kontrollib vere glükoosisisaldust. Insuliin avaldab sellist toimet rakkudele, seostudes nende pinnale insuliini retseptoritega. Nii võite seda ette kujutada: insuliin "lööb uksi" lihasrakkudele ja rasvarakkudele, rakud kuulevad koputamist, avavad ja lasevad glükoosiks, seejärel kasutavad seda energia jaoks. Kui insuliiniresistentsusega rakud ei kuule "koputama" (need on stabiilsed). Seega on kõhunäärmele teatatud, et ta peab toota rohkem insuliini, mis suurendab veres insuliini taset ja põhjustab "valjemini koputama".

Raku vastupanuvõime kasvab aja jooksul pidevalt. Kuigi pankreas suudab selle resistentsuse saavutamiseks piisavalt insuliini toota, on glükoosi tase veres normaalne. Kui pankreas ei suuda enam piisavalt insuliini toota, tõuseb veresuhkru tase. Esialgu juhtub see pärast sööki, kui glükoos on kõrgeimal tasemel ja vajate rohkem insuliini. Lõppkokkuvõttes hakkab see juhtuma isegi siis, kui oled näljane (näiteks kui sa ärkad hommikul). Kui veresuhkru tase tõuseb üle teatud taseme, ilmneb 2. tüüpi suhkurtõbi.

Milliseid haigusi põhjustab insuliiniresistentsus?

Kuigi metaboolne sündroom seob insuliiniresistentsust kõhuõõne, kõrgenenud kolesterooli ja kõrge vererõhuga; insuliiniresistentsuse tõttu võivad tekkida mitmed teised haigused. Insuliiniresistentsus võib aidata kaasa järgmiste haiguste arengule:

2. tüüpi diabeet

Võib olla esimene märk insuliiniresistentsusest. Insuliiniresistentsus võib tekkida kaua enne II tüüpi diabeedi tekkimist. Isikud, kes ei soovi haiglasse minna või ei saa mingil põhjusel taotleda, pöörduvad tihti arsti poole, kui nad on juba välja töötanud II tüüpi diabeedi ja insuliiniresistentsuse.

Rasvane maks

See haigus on tugevalt seotud insuliiniresistentsusega. Rasvade kuhjumine maksas on lipiidide düsregulatsiooni nähtus, mis esineb insuliiniresistentsuse korral. Rasvane maks, mis on seotud insuliiniresistentsusega, võib olla kerge või raske. Viimased tõendid viitavad sellele, et rasvakihk võib isegi põhjustada maksa tsirroosi ja võimalikku maksavähki.

Arterioskleroos

Arterioskleroos (tuntud ka kui ateroskleroos) on keskmise ja suurte arterite seinte järkjärguline paksenemine ja kõvenemine. Ateroskleroos põhjustab:

  • Isheemiline südamehaigus (põhjustab stenokardiat ja südameatakk);
  • Insult;
  • Perifeerne vaskulaarhaigus.

Teised ateroskleroosi riskifaktorid on:

  • Kõrge "halb" kolesterooli (LDL);
  • Kõrge vererõhk (hüpertensioon);
  • Suitsetamine;
  • Diabeet (olenemata selle esinemise põhjusest);
  • Ateroskleroosi perekonna ajalugu (pärilik tegur).

Nahakahjustused

Nahakahjustused on nn musta acanthosis (Acantosis nigricans). See seisund on naha tumenemine ja kõvenemine, eriti voldid nagu kael, kaenlaalused ja kubemekindlus. See seisund on otseselt seotud insuliiniresistentsusega, kuigi täpne mehhanism ei ole selge.

  • Must acanthosis on nahareaktsioon, mis on tungivalt seotud insuliiniresistentsusega. See tingimus põhjustab naha pimedamist ja paksenemist kokkuvolditud piirkondades (näiteks kaela, kaenlaaluse ja kubeme). Te saate rohkem teada mustast aksantoosist - mustas aksantosis inimeses: põhjused, ravi, foto.
  • Acrohordon on naha polüfooniline neoplasm, mis on kõige sagedamini leitud insuliiniresistentsusega patsientidel. See on normaalne, healoomuline seisund, mis on naha pealispinnal pehme polüp, sagedamini lihavärviline (võib olla ka kollane või tumepruun).

Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)

Polütsüstiliste munasarjade sündroom on tavaline hormonaalne probleem, mis mõjutab menstruaaltsükleid naisi. See haigus on seotud ebaregulaarsete menstruatsioonidega või isegi nende puudumisega (amenorröa), rasvumise ja juuste suurenemisega meessoost organismil (nn hirsutism, näiteks vuntsid, vorstid, habe, juuste kasvu rindkere ja kõhu keskosas).

Hüperandrogenism

PCOS-iga võivad munasarjad toota suures koguses meessuguhormooni testosterooni. Kõrge testosterooni sisaldus on sageli märgitud insuliiniresistentsusega ja võib mängida rolli PCOS-i alguses. Miks see on ühendatud, pole veel selge, kuid näib, et insuliiniresistentsus põhjustab mõnel põhjusel munasarjade hormooni ebanormaalset tootmist.

Kasvu anomaalid

Ringleva insuliini kõrge tase võib mõjutada kasvu. Kuigi insuliini mõju glükoosi ainevahetusele võib olla vähenenud, võib selle mõju muudele mehhanismidele jääda samaks (või vähemalt veidi nõrgestatud). Insuliin on anaboolne hormoon, mis soodustab kasvu. Patsiendid võivad tõesti kasvada, märkimisväärselt suurendades näo tunnuseid. Lastega, kellel on avatud kasvuplaadid oma kontidel, võivad kasvada kiiremini kui nende eakaaslased. Siiski ei osuta insuliiniresistentsusega lastele ega täiskasvanutele paremaks kui nende perekonna kasvumudel. Tõepoolest, enamus täiskasvanutest tundub lihtsalt karmide tunnuste järgi suurteks.

Kes on insuliiniresistentsuse tekkimise oht

Insuliiniresistentsuse arengule aitavad kaasa järgmised riskifaktorid:

  • Ülekaaluline kehamassiindeks (BMI) üle 25 kg / m2. Te saate arvutada oma kehamassi indeksi, võttes oma kaalu (kilogrammides) ja jagades selle oma kõrguselt (meetrites) kaks korda.
  • Mehel on vöö pikem kui 102 cm või naine omab üle 89 cm laiust vöö.
  • Vanus ületab 40 aastat.
  • Lähedased sugulased on 2. tüüpi suhkurtõbi, kõrge vererõhk või arterioskleroos.
  • Varem oli naistel rasedusdiabeet.
  • Kõrge vererõhk, kõrge triglütseriidide sisaldus veres, madal HDL-kolesterool, ateroskleroos (või muud metaboolse sündroomi komponendid).
  • Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS).
  • Must acanthosis.

Kuidas diagnoositakse insuliiniresistentsust

Arst saab määrata insuliiniresistentsuse, võttes arvesse isiku üksikasjalikku haiguslugu ja individuaalseid riskitegureid läbi füüsilise läbivaatuse ja teha lihtsaid laboratoorsed uuringud.

Tavapärases praktikas on insuliiniresistentsuse ja / või suhkurtõve esinemise kindlakstegemiseks tavaliselt piisav vere glükoosisisaldus ja insuliin. Diagnoosimiseks vajaliku insuliini täpne tase sõltub laborist, kus analüüs tehti.

Kas ma saan insuliini vastupidavust ravida

Insuliini resistentsuse kontroll toimub elustiili muutuste (dieet, kehalise aktiivsuse ja haiguste ennetamise) ja ravimi kaudu. Insuliini resistentsust saab reguleerida kahel viisil.

  1. Esiteks võib insuliini vajadust vähendada.
  2. Teiseks võib rakkude tundlikkust insuliini toimele suurendada.

Kas insuliiniresistentsuse ravimiseks on olemas spetsiaalne dieedi kava?

Insuliinivajadusi saab vähendada dieedi, eriti süsivesikute, muutmisega. Süsivesikud imenduvad kehasse, kuna need lagunevad nende koostisosadeks. Mõned süsivesikud on rikutud ja imenduvad kiiremini kui teised - need sisalduvad kõrge glükeemilise indeksi sisaldusega toidus. Need süsivesikud suurendavad vere glükoosisisaldust kiiremini ja vajavad veresuhkru taseme reguleerimiseks rohkem insuliini sekretsiooni.

Siin on mõned näited kõrge glükeemilisest tootest, mis suurendavad kiiresti vere glükoosisisaldust:

  • Suhkur (näiteks puuviljamahl ja lauasuhkur);
  • Valge leib ja valge jahu pagaritooted;
  • Valge riis;
  • Maisi ja kartulitooted (näiteks kartulipüree, maisikapslid ja friikartulid).

Siin näete kõrge glükeemilise indeksi toodete nimekirja - kõrge glükeemilise indeksiga tooted: nimekiri, tabel.

Siin on mõned näited madala glükeemilise indeksi toidu kohta:

  • Kiudisaldusega toidud (nt terve leib ja pruun riis);
  • Halvad köögiviljad (näiteks brokkoli, rohelised oad, spargel, porgandid ja rohelised). Nad sisaldavad vähe kaloreid ja süsivesikuid ning palju vitamiine ja kiudaineid.

Kuna toitu tarbitakse harva eraldi, võib väita, et iga toote glükeemiline indeks on väiksem kui toidu ja jookide üldine profiil.

Siin näete madala glükeemilise indeksi toodete nimekirja - madala glükeemilise indeksi tooted: tabel, nimekiri.

Millised toidud aitavad vältida II tüüpi diabeedi

Tooted, mis on eriti kasulikud inimestele, kes püüavad vältida 2. tüübi diabeedi arengut ja säilitada tervisliku kehakaalu, on madala glükeemilise toidu, näiteks:

  • Köögiviljad ja puuviljad pakuvad kiu ja vitamiine.
  • Rasvavabad piimatooted, mis annavad organismile kaltsiumi ja tugevdavad luud. Te ei tohiks süüa rasvaseid piimatooteid, kuna kõrge rasvasisaldusega toidud võivad raskendada insuliiniresistentsust.
  • Kogu teravilja toidud, millel on madalam glükeemiline indeks kui rafineeritud terad, on rohkesti kiudaineid.
  • Kiu, valkude ja tervislike rasvade sisaldavad pähklid.
  • Kala, nagu lõhe, heeringas, makrell või sardiinid, on "hea" rasvade allikas, mis on eriti kasulik kardiovaskulaarsele süsteemile.
  • Lean liha või kaunviljad on suurepärane valguallikas.

Mitmed uuringud on kinnitanud, et kehakaalu langus (ja isegi kehakaalu langetamine ilma aeroobsete näitajateta) suurendab insuliinitundlikkuse suurenemise tõttu glükoosi eritumist verest lihasrakkudes.

Te saate rohkem teada 2. tüüpi diabeedi toidu kohta siin - Suhkrutõve tüüp 2 toit: parim ja halvim.

Harjutused insuliiniresistentsuse raviks

Kaks olulisest uuringust on kindlaks tehtud meetodid 2. tüüpi diabeedi ennetamiseks. Üks Soomes tehtud uuringutest näitas, et toitumise ja füüsilise koormuse muutused vähendasid II tüüpi diabeedi arengut 58% võrra. USA diabeedi ennetamise programmi (DPP) uuring näitas sarnase II tüüpi diabeedi arengu vähenemist dieedi ja füüsilise koormuse tõttu.

Millised ravimid ravivad insuliiniresistentsust

Siin on ülevaade insuliiniresistentsuse ravis kasutatavate peamistest ravimitest:

Metformiin (glükofaag)

Seda ravimit kasutatakse II tüüpi diabeedi raviks. Sellel on kaks toimingut, mis aitavad kontrollida vere glükoosisisaldust. Metformiin takistab maksa sekreteerides glükoosi verd ja suurendab lihaste ja rasvarakkude tundlikkust insuliinile, võimaldades neil eemaldada veres rohkem glükoosi. See toime vähendab veres metformiini insuliini taset, mis aitab vähendada pankrease koormust.

DPP uuris metformiini toimet lisaks toitumisele ja kehalisele tegevusele, et vältida 2. tüüpi diabeedi inimestel, kes on insuliiniresistentsed. Uuringus vähendas metformiin II tüüpi diabeedi arengut 31% võrra. Pange tähele, et kasu ei olnud nii olulised kui toitumine ja intensiivne füüsiline koormus. Metformiin on üsna ohutu ravim, kui seda kasutavad insuliiniresistentsusega inimesed. Kuigi mõnikord on seda ravimit seostatud seedetrakti kõrvaltoimetega. Kuigi FDA ei kinnitanud metformiini kui II tüüpi diabeedi vältimiseks või II tüüpi prediabeeti (insuliiniresistentsuse) raviks, soovitab Ameerika diabeediühendus kasutada metformiini ainsa ravimina, mis on mõeldud II tüüpi diabeedi vältimiseks.

Acarbose

STOP NIDDM uuringus (insuliinsõltumatu suhkurtõve ennetamise uuring) hinnati insuliiniresistentsusega inimestel ravi Acarbose'iga (Precoz) - hüpoglükeemilise ravimiga. Acarbose aeglustab suhkru imendumist soolestikus, mis vähendab pärast sööki insuliini vajadust. See uuring näitas, et Acarbose võib vähendada II tüüpi diabeedi arengut 25% võrra.

Tiasolidiindioon

See on teine ​​insuliini tundlikkuse raviskeem, sealhulgas pioglitasoon (Aktos) ja rosiglitasoon (Avandia). Need ravimid ei ole enam ette nähtud regulaarseks kasutamiseks, osaliselt mürgise maksakahjustuse tõttu, mis nõuab maksa vereanalüüside jälgimist. Avandia on seotud südameinfarkti ja insuldi suurenenud riskiga. 2010. aasta septembris piiras FDA oluliselt Avandia kasutamist patsientidel, kes ei suutnud oma 2. tüübi diabeedi juhtida. Need piirangud määrati seoses andmetega, mis näitavad Avandia võtvatel patsientidel suurenenud südameinfarkti ja insuldi riski.

Troglitasoon

TRIPOD (troglitasooni diabeedi ennetamisel) uuringus hinnati troglitasooni (Resuliini) efektiivsust rasedusdiabeediga naistel, insuliiniresistentsuse ja 2. tüübi diabeedi prekursorina. Uuringu vältel vältis 2. tüüpi diabeedi 25% naistest, kes said troglitasooni. Kuid raske maksakahjustuse tõttu eemaldati Troglitazoon turult ja ei ole enam saadaval.

Kas insuliiniresistentsust on võimalik vältida?

Insuliiniresistentsust ei saa alati vältida, kuid on olemas riskifaktorite vähendamise viisid, näiteks normaalse kehamassi säilitamine ja regulaarne treenimine.

Mis on insuliiniresistentsusega isiku prognoos?

Insuliiniresistentsus põhjustab 2. tüüpi suhkurtõve tekkimist, kui mitte võtta meetmeid insuliiniresistentsuse vähendamiseks. Kaalu langetamine, tervisliku toidu tarbimine, suitsetamisest loobumine ja regulaarne füüsiline koormus, nagu eespool kirjeldatud, aitavad insuliiniresistentsust ravida.

Mis on insuliiniresistentsus: märgid ja toitumine (menüü) koos kasvava analüüsi tulemustega

Insuliini resistentsus on sissetuleva insuliini koostoime kahjustamine koes. Sellisel juhul võib insuliin olla nii looduslikult pankreas kui ka hormooni süstimise teel.

Hormoon omakorda on seotud koeartikkude metabolismi, kasvu ja paljunemise, DNA sünteesi ja geenide transkriptsiooniga.

Tänapäeval on insuliiniresistentsus seotud mitte ainult metabolismi halvenemisega ja teise tüübi diabeedi riski suurenemisega. Sealhulgas insuliiniresistentsus kahjustab rasvade ja valkude ainevahetust, geeniekspressiooni.

Sealhulgas insuliiniresistentsus häirib endoteelirakkude, mis on veresoonte seinte sisemine kiht, funktsionaalsust. Selle rikkumise tulemusena väheneb veresooni ja tekib ateroskleroos.

Insuliiniresistentsuse diagnoosimine

Kui patsiendil on metaboolse sündroomi sümptomid, tuvastatakse rikkumine. Võib esineda selliseid märke nagu rasvalaagid talvel, kõrge vererõhk, triglütseriidide ja kolesterooli halbad vereanalüüsid. Sellise nähtuse kaasamine on diagnoositud, kui patsiendi analüüs näitas uriinis suurenenud valku.

Insuliiniresistentsuse diagnoosimine toimub peamiselt katsetega, mida tuleb regulaarselt võtta. Siiski, kuna insuliini tase veres võib muutuda, on sellise haiguse diagnoosimiseks väga raske.

Kui testid tehti tühja kõhuga, on insuliini tase vereplasmas 3-28 μED / ml. Kui insuliin veres on tõusnud ja ületab kindlaksmääratud kiiruse, muutub patsient hüperinsulinismi.

Vere insuliini liiga kõrge põhjus võib olla tingitud asjaolust, et pankreas tekitab selle ülemäärast kogust, et kompenseerida kudede insuliiniresistentsust.

Selline analüüs võib näidata, et patsiendil võib tekkida 2. tüüpi diabeet või südame-veresoonkonna haigused.

Selle rikkumise täpseks tuvastamiseks tehakse hüperinsulineemilist insuliini kinniti. See laboratoorne meetod hõlmab insuliini ja glükoosi pidevat intravenoosset manustamist neli kuni kuus tundi.

Selline diagnostika on väga vaevatu, seda kasutatakse üsna harva. Selle asemel viiakse tühja kõhuga läbi vereanalüüs, et plasmas määrata insuliini taset.

Uuringu käigus selgus, et see rikkumine võib esineda sagedamini:

  • 10% juhtudest ilma metaboolsete häireteta;
  • 58 protsendil juhtudest, kui kõrge vererõhu sümptomid on suuremad kui 160/95 mm Hg. v.;
  • 63% -l juhtudest on hüperurikeemia, kui seerumi kusihappeindeksid on naistel kõrgemad kui 416 μmol / l ja meestel 387 μmol / l;
  • 84% -l juhtudest, kui rasvrakkude taseme tõus on triglütseriidide tase kõrgem kui 2,85 mmol / l;
  • 88 protsenti vähese positiivse kolesteroolitasemega juhtudest, kui naiste tase on alla 0,9 mmol / l ja meestel 1,0 mmol / l;
  • 84 protsendil juhtudest, kui esineb sümptomeid teise tüübi diabeedi tekkeks;
  • 66% -l juhtudest on glükoositaluvuse häire.

Arstid soovitavad võtta katseid mitte ainult vere kolesterooli üldise taseme kindlaksmääramiseks, vaid ka halva ja hea kolesterooli tuvastamiseks. Võite kasutada spetsiaalset kolesterooli mõõtmise seadet.

Insuliini resistentsuse väljaselgitamiseks kasutatakse HOMA insuliini resistentsuse indeksit. Pärast tühja kõhuga insuliini ja glükoosi taseme analüüsi lõppu arvutatakse HOMA indeks.

Madalama insuliini või glükoosisisalduse korral suureneb ka HOMA indeks. Näiteks kui analüüs näitas tühja kõhu tase glükeemia tasemel, 7,2 mmol / l ja 18 uE / ml insuliini, on HOMA indeks 5,76. Kui HOMA indeks on väiksem kui 2,7, kaalutakse normaalset insuliini taset.

Metaboolne regulatsioon insuliiniga

Insuliin võimaldab aktiveerida selliseid metaboolseid protsesse nagu glükoositransport ja glükogeeni süntees. Sealhulgas see hormoon vastutab DNA sünteesi eest.

  • Glükoosi sissevõtmine lihaste, maksa ja rasvkude;
  • Glükogeeni süntees maksas;
  • Aminohapete rakke;
  • DNA süntees;
  • Valgu moodustumine;
  • Rasvhapete moodustumine;
  • Ionide transport.

Sealhulgas insuliin aitab vältida soovimatuid sümptomeid nagu:

  • Rasvkoe ja voolava rasvhapete voolamine;
  • Glükogeeni muundamine maksas ja glükoosi sisenemine veresse;
  • Rakkude isekeseldamine.

On oluline mõista, et hormoon ei luba rasvkudede lagunemist. Sel põhjusel, kui insuliiniresistentsust täheldatakse ja insuliini tase on kõrgendatud, on kaalu langus peaaegu võimatu.

Inimese erinevate kudede tundlikkus

Teatud haiguste ravis vaadeldakse kõigepealt lihaste ja rasvkudede insuliinitundlikkust. Samal ajal on neil kudedel erinev insuliiniresistentsus.

Seega, et vähendada rasvade jaotumist kudedes, on nõutav mitte rohkem kui 10 μED / ml veres insuliini. Samal ajal tuleb glükoosi allaneelamise vähendamiseks verest verd vaja umbes 30 μED / ml insuliini. Glükoosikoguse suurendamiseks lihaskoes on vajalik 100 μED / ml või rohkem veres hormooni.

Kudedes kaotatakse insuliini tundlikkus geneetilise eelsoodumuse ja ebatervisliku elustiili tõttu.

Ajal, mil pankreas hakkab suutma toime tulla suurenenud koormusega, tekib patsiendil 2. tüüpi diabeet. Kui insuliiniresistentsuse sündroomi hakatakse eelnevalt ravima, on võimalik vältida paljusid komplikatsioone.

On oluline mõista, et insuliiniresistentsus võib esineda inimestel, kellel puudub metaboolne sündroom. Eelkõige diagnoositakse resistentsust inimestel, kellel on:

  • naiste polütsüstilised munasarjad;
  • krooniline neerupuudulikkus;
  • nakkushaigused;
  • glükokortikoidteraapia.

Mõnel juhul kaasneb insuliiniresistentsus naistel raseduse ajal, kuid pärast lapse sündi tavaliselt kaob see seisund.

Ka resistentsus võib vanusega suureneda, nii et sellest, millist elustiili inimene viib. See sõltub sellest, kas ta haigestub II tüüpi diabeediga või kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemis.

Miks tekib 2. tüüpi diabeet

Suhkruhaiguse põhjused on otseselt lihaste, rasvkoe ja maksarakkude insuliiniresistentsuses. Kuna organism muutub insuliinile vähem tundlikuks, siseneb lihasrakkudesse väiksem glükoosi kogus. Maksas algab glükogeeni aktiivne lagunemine glükoosiks ja glükoosi tootmine aminohapetest ja muudest toorainetest.

Kui rasvkoe insuliiniresistentsus nõrgestab insuliini antilipolüütilist toimet. Esialgu kompenseerib seda protsessi insuliinitootmise suurenemine pankreas.

Haiguse hilises staadiumis hakkab keha rasv rääkima glütseroolist ja vabadest rasvhapetest.

Need ained, kui nad vabanevad maksas, muundatakse väga tihedateks lipoproteiinideks. See kahjulik aine ladestub veresoonte seintele, mille tagajärjeks on alajäsemete ateroskleroos.

Maksa sisaldus veres sisaldab glükoosi taset kõrgemal tasemel, mis tekib glükogenolüüsi ja glükoneogeneesi tõttu.

Kui patsiendil on paljude aastate jooksul insuliiniresistentsus, on veres täheldatud hormooninsuliini tase. Kui isikul on käesoleval hetkel normaalse suhkruga insuliin tõusnud, võib põhjustada seda, et patsiendil võib tekkida 2. tüüpi diabeet.

Mõne aja pärast kõhunääre rakud ei suuda enam sellist koormust kokku puutuda, mille taset suurendatakse mitu korda. Selle tulemusena tekib keha vähem insuliini, mis põhjustab diabeedi. Selle vältimiseks peate haiguse ennetamist ja ravi võimalikult kiiresti alustama.

Insuliiniresistentsusega südame-veresoonkonna haigused

Nagu teada, suhkurtõvega inimestel suureneb varajase surma risk mitu korda. Arstide sõnul on insuliiniresistentsus ja hüperinsulineemia peamised tõsised riskid insuldi ja südameinfarkti tekkeks. Pole oluline, kas patsiendil on diabeet.

Suurenenud insuliin kahjustab veresoonte seisundit, põhjustades nende kitsendamist ja aterosklerootiliste naastude esinemist. Hormooni kaasamine soodustab silelihasrakkude ja fibroblastide kasvu.

Seega on hüperinsulineemia üks ateroskleroosi peamistest põhjustest. Selle haiguse sümptomid tuvastatakse ammu enne diabeedi arengut.

On võimalik kindlaks teha peamine suhe insuliini liigse hulga ja südame-veresoonkonna haiguste arengu vahel. Asjaolu, et insuliiniresistentsus aitab kaasa:

  1. kõhuõõne suurenemine;
  2. vere kolesterooli profiili halvenemine, mistõttu kolesteroolitaskud ilmuvad veresoonte seintele;
  3. verehüüvete suurenenud tõenäosus veresoontes;
  4. unearteri seina paksenemine, mis viib arteri valendiku kitsenemisele.

Need tegurid võivad esineda nii teise tüübi diabeedi korral kui ka selle puudumisel. Sel põhjusel hakkab patsient ravi alustama, seda suurem on tõenäosus. need tüsistused ei ilmu.

Insuliini resistentsuse ravi

Kui esineb insuliiniresistentsuse tunnuseid, viiakse ravi läbi terapeutilise toiduga, mis piirab süsivesikute tarbimist. See aitab kontrollida ja taastada metaboolsete häirete taset kehas. Sellist dieeti sisestatakse nii diabeedi kui ka selle puudumisel. Sellisel juhul peaks igapäevane dieet olema selline menüü kogu eluaja jooksul.

Pärast ravi algust meditsiinilise toitumisega hakkab patsient pärast kolme või nelja päeva ennast paremaks tundma. Nädala jooksul hõlmavad triglütseriidid veres normaliseerumist.

Pärast kuus kuni kaheksa nädalat korraliku toitumisega teatavad testid tavaliselt hea kasvu ja halva kolesterooli vähenemise. Selle tulemusena väheneb ateroskleroosi oht.

Sellisena ei toeta kaasaegne meditsiin tänapäeval insuliiniresistentsuse ravi. Sel põhjusel on eelkõige rafineeritud süsivesikute kasutamine loobuda. mis sisalduvad suhkru-, magus- ja jahuvalmis toodetes.

Dieetravi soovitatakse koos ravimi võtmisega metformiini, mida kasutatakse lisaainena. Enne ravi alustamist on vajalik konsulteerida arstiga.

Kakskümmend viis lihtsat viisi insuliinitundlikkuse suurendamiseks ja diabeedi vältimiseks

Laske öelda teile vähe salajat: esimene asi, mida peate tegema, kui soovite muuta oma näitu, vähendada rasva kogust ja ehitada lihaseid, on suurendada insuliinitundlikkust. Insuliini tundlikkus on kaalukaalu seisukohast nii tähtis, sest insuliiniresistentsed kehad kalduvad säilitama sissetulevat toitu rasva kujul. Samuti suurendab insuliiniresistentsus kehas põletikku, tekitades terve rea terviseprobleeme, mida tavaline inimene ei soovi.

Siin on 25 lihtsat sammu insuliini tundlikkuse parandamiseks.

№ 1. Tugevuskoolitus ja muu anaeroobne tegevus.

Koolitus on absoluutselt vajalik insuliinitundlikkuse suurendamiseks, sest pärast seda tuleb lihaseid ja rakke uuesti laadida.

Lihaste koolitusrežiim, näiteks kaalutõusud või sprint, on kõige tõhusam insuliinitundlikkuse suurendamisel, sest lihased tarbivad suuremat osa verega transporditavast energiast (umbes 90%). Iga 10-protsendilise lihaskasvu korral saate insuliiniresistentsuse languse 11 protsenti.

Number 2. Kestvuskoolitus aitab ka, kuid kombineeritud - parem.

Endurance-treeningud on väga kasulikud insuliinitundlikkuse suurendamiseks, kuid ainult koolitatud lihaste jaoks. Niisiis, kui te olete jooksja, siis on jalalihased väga tundlikud insuliini suhtes, kuid keha ülemine pool on vähem selgesti.

Siiski on oluline koormuse ühtlane jaotumine kogu kehas ja kombineeritud väljaõpe on ilmselt parim lahendus, sest sel juhul kombineeritakse aeroobset treenimist ja kaalutlustega tööd, mis parandab insuliini tundlikkust paremini kui aeroobsed treeningud.

№ 3. Optimeerige süsivesikute tarbimist.

Kui te viibite istuv eluviis ja teil on ülekaaluline, tähendab süsivesikute tarbimise optimeerimine teie jaoks minimaalse koguse (vähem kui 50 g päevas). Ülejäänud jaoks tähendab see, et see vähendab teie tarbimist 100 g kuni 200 g päevas või proovige süsivesiku tsüklit. Amatöör-sportlaste jaoks tähendab see mõõdukat kogust kõrge süsivesikute toidu koolituspäevadel ja madala süsivesikusisaldusega dieeti kõigil teistel.

№ 4. Tarbige palju valku.

Uuringud on pidevalt näidanud, et madala süsivesikute sisaldus toidus suurendab insuliini tundlikkust, kuna valk annab veresuhkru taseme aeglasema tõusu. See vähendab süsivesikute leevendust ja aitab säilitada rahulikku suhtumist toidust, mitte rünnata süsivesikuid, nii et veresuhkur tõuseb kiiresti ja seejärel langeb.

№ 5. Suhkrut välistada.

Te võite teada, et suhkur vallandab veresuhkru tase.

Mis suhkrut sisaldava toidu kohta? See tõstavad glükoosi veelgi kiiremini, sest tavaliselt töödeldakse seda toitu ja väga kiiresti seeditakse. Vere suhkrude nurkade tagajärjel vabaneb liiga palju insuliini ja seejärel, kui insuliin puhastab kogu suhkru, ootab teid uuesti maiustusi.

Ei. 6. Vältige töödeldud teravilja ja kõrge glükeemilise indeksiga toitu.

Suhkur pole ainus probleem. Töödeldud teraviljad ja kõrge süsivesikutega toiduained mõjutavad insuliini samal viisil. Proovige töödeldud toitude (leib, pasta, kreekerid jne) asemel valida köögivilju või vähendada isegi pseudo-tervisliku terve teravilja kogust, sest need põhjustavad ka insuliini kiiret kasvu.

№ 7. Söö rohkem köögivilju.

Kaheaastane uuring näitas, et üks olulisemaid toitumisharjumusi, mida osalejad, kes vähendasid oma kaalu kõrge proteiinisisaldusega toidus, olid söögiks rohkem köögivilju, eelistades lehtkapsleid ja ristikuloone, nagu brokkoli või lillkapsas.

№ 8. Lisage äädikat ja muid happeid süsivesikus.

Äädikas ja muud happelised toidud nagu sidrun ja lubi suurendavad insuliini tundlikkust, parandades organismi võimet hoida süsivesikuid toidus glükogeeni vormis lihas rasva asemel.

Ei. 9. Maitsestatud toit kaneeli, kurkumi ja shambhala toiduga.

Need vürtsid on tuntud kui toitainete vabastavad ained. See tähendab, et nad parandavad lihaskoes insuliini signaale nii, et rasvana säilitatakse vähem energiat.

Nr 10. Kasutage marineeritud toitu, et maitsta kõrgema süsivesikutoiduga toitu.

Marineeritud toidud nagu kim chi või marineeritud ingver on insuliini tundlikkuse võimendajad. Lisage need kõrge süsivesikute sisaldusega toidule, näiteks kartulile, riisile või võileibadele.

№ 11. Jooge rohelist teed või mate enne süsivesikute toitu.

Nende taimsete joogide antioksüdandid parandavad toitainejaotust ja insuliinitundlikkust.

Nr 12. Lisage vähese glükeemilise toidu süsivesikuid.

Kaks toidu liiki vähendavad glükeemilist vastust: kõrge loodusliku kiu sisaldusega toit, kaasa arvatud enamik köögivilju, ja see, mis on rikkalikult antioksüdantidest nagu marjad ja lehtköögiviljad.

Näiteks on maitsvad lehtivad rohelised, vikerkaare peet, Türgis tuntud toiduna, väga kasulikud diabeetikutele. Tumedate värvidega marju kasutatakse Skandinaaviamaades koos kaerahelbedega, et vähendada vere suhkru tõusu.

13. Kasutada vadakuvalku.

Vadakuvalk parandab märkimisväärselt glükoositaluvust, mis on huvitav, kuna vadak põhjustab insuliini ulatusliku tõusu, mis oleks suurem kui ükski selle aminohappekompositsioonist. Uuringud näitavad järjekindlalt, et vadakuvalk normaliseerib insuliini ja veresuhkru taset, aidates seejuures isegi kõrge insuliiniresistentsuse korral, mis näitab selle unikaalseid terapeutilisi omadusi.

Ei. 14. Vältige transrasvhappeid nagu katk.

Transrasvhapped on osaliselt ja täielikult hüdrogeenitud rasvad, mida kasutatakse sageli küpsetamisel ja töödeldud toitudel. Nad suurendavad insuliiniresistentsust ja on seotud erinevate südame-veresoonkonna haiguste ja depressiooniga.

№ 15. Väldi rafineeritud taimeõlisid.

Rafineeritud taimeõlisid kasutatakse kõikjal. Nende hulgas on safloor, päevalill, puuvillaseemned, mais, rapsiseemneõli ja muud taimsed segud. Neid kasutatakse toiduvalmistamisel ja lisatakse peaaegu igale pakendatud või töödeldud toidule. Nende rasvade ülejääk viib rakulise struktuuri halvenemiseni, suurendades insuliiniresistentsust.

Nr 16. Kasutage mõistliku hulga pähkleid ja seemneid.

Pähklid ja seemned on töötlemata rasva allikaks, mis on kasulik insuliini taseme normaliseerimiseks, kui me tarbime neid mõõdukalt. Soovitav on ka avokaadod ja minimaalselt töödeldud ekstra neitsioliiviõli.

Number 17. Sööge rasvhapete mitu korda nädalas.

Kala sisaldab omega-3 EPA ja DHA-rasvu, mida on vaja rakkude tugevuse ja rakkude viskoossuse suurendamiseks, insuliinitundlikkuse parandamiseks, et hõlbustada veresuhkru sidumist ja suurendada suhkru taluvust.

Nr 18. Saad piisavalt magneesiumi.

Magneesium on insuliinitundlik mineraal, sest see toimib loodusliku sensibiliseeriva ainena, millel on positiivne mõju insuliini retseptoritele igas keharakteris.

Magneesiumirikaste toitude hulka kuuluvad lehtköögiviljad, eriti šveitsi peed, seemned (kõrvits ja seesamine), pähklid (mandlid, kašupähklid) ja spargelkapslid.

Nr 19. Kasutab vastupidavat tärklist.

Tavaliselt suurte süsivesikutejahu tõttu suureneb suhkru tase veres järsult ja kiiresti. Kuid mõnedes süsivesinikes on palju ainet, mida nimetatakse resistentseks tärkliseks, meie normeerimisel normaalsed ensüümid ei reageeri sellele ja seda ei lõigata. Veresuhkru reaktsioon sellistele toiduainetele on palju väiksem.

Selle tulemusena lagundatakse resistentsete tärklisest koosnevat toitu vähendatud koguses kaloreid ja samal ajal parandab insuliinitundlikkust. Kahekordne kasutamine. Kõige vastupidavamad tärklise saamise viis on kartulitärklise lisamine toidule, mõned valge raputamisega või jogurtiga.

20. Küpsetage, jahutage ja taaskehtestage uuesti süsivesikuid - see suurendab vastupidavat tärklist.

Sul võib suurendada vastupidavast tärklist süsivesikute toiduainetes, küpsetades seda, jahutades seda ja uuesti uuesti soojendades. See protsess muudab süsivesikute struktuuri kõike, alates pastatoodetest kuni leiva, vähendades suhkru reaktsiooni veres. Proovige seda trikkit kartulit, maguskartulit, kaerahelbed, riisi ja muid süsivesikuid sisaldavaid toite.

№ 21. Vältige limonaadist, mahlast ja fruktoosisisaldusega vedelikust.

Fruktoos on puuviljadest valmistatud suhkur, mida leidub ka mõnes köögiviljas, näiteks maisis. Vedel fruktoos suurendab insuliiniresistentsust ja põhjustab liigse tarbimise korral kõhu rasva suurenemist. Ole ettevaatlik spordijoogidega, need sisaldavad kõrge fruktoosisisaldusega siirupit (HFCS).

Ei. 22. Vältige fruktoosisisaldusega toitu.

Töödeldud toid sisaldavad sageli suures koguses HFCS-sid ja hoia ära agaavast (seal on veelgi rohkem fruktoosi kui maisisiirupil). Saad valida fruktoosisisaldusega puuviljade ja köögiviljade vahel. Need on kõige rohkem marju, nektariine, greipi, avokaado ja tomati.

Ei. 23. Keerake piisavalt aega magamiseks.

Ainult üks kord piisab, et insuliini tundlikkus väheneks stressihormooni kortisooli suurenenud taseme tõttu. Une puudus paneb meid otsima süsivesikuid, mis on rikas süsivesikutega, kuid pärast sellise toidu võtmist muutub see ainult halvemaks, kuna glükoositaluvus on vähenenud. Iga kord, kui ei jõua piisavalt magada, tuleb eriti hoolikalt valida toitu ja teha kõik, et parandada insuliini tundlikkust.

№ 24. Vältige hilist suupisteid.

Toit, mis tõmbab enne magamaminekut, on tavaliselt palju süsivesikuid, see suurendab insuliini taset, mis lööb alla igapäevase biorütmia. Kõrge insuliini tase halvendab une kvaliteeti, kuna melatoniin, unehhormoon vabaneb alles pärast insuliini taseme langust. Lühiajalises perspektiivis on teil rahutu öö, aga kui sa sööd alati enne magamaminekut, saate hormonaalset tasakaalu täielikult muuta.

Number 25. Ärge istuge pikka aega.

Istumisasendis kulutatud pikk ajavahemik vähendab insuliinitundlikkust, isegi kui te sageli rongi ja täidate kõik selle loendi üksused. Näiteks noortel, aktiivsetel inimestel jäi vaid 3 päeva istuva eluviisi tõttu insuliinitundlikkus järsult langema ja uuringus osalejad omandasid kõhu rasva.

Rõngast pole vaja ringi liikuda. Lihtsalt püsti ja võta lühikest kõndimist iga 30 või 60 minuti järel või proovige seista.

Keha insuliinirakkude tundlikkus

Keha kudede protsesside jaoks on vaja energiat. Insuliini tundlikkus määrab rakkude plastist substraadi võimalikud allikad. Mõne kudede puhul võib see olla ainult glükoos, teiste jaoks ka rasvhapped, ketoonikogud ja muud. Hormooninsuliin on tänu sellele, et kontrollitakse igasuguste metaboolsete ainete järjestikuseid etappe.

Mõõtmismäär

Tavaliselt vähendab 1 U insuliini glükeemia väärtust vahemikus 2-3 mmol.

Insuliini tundlikkusfaktor aitab arvutada glükoosi kontsentratsiooni languse ulatust ja kiirust vastusena 1 ühiku insuliini manustamisele. Tuntud koefitsient aitab kaasa õige annuse arvutamisele. Hea vastus võimaldab teil lihaste energiavarustust täiendada ja mitte liigse rasvkoe ladestamist. Tühja kõhuga on hormooni kogus veres 3 kuni 28 μED / ml.

Seal on 3 tüüpi vastuvõtlikkust:

  • Perifeerne sõltub perifeersete kudede võimest glükoosi imenduda iseseisvalt ja insuliini stimulatsiooni ajal.
  • Maksa tüüpi mõõdetakse glükoneogeneesi aktiivsuse, st glükoosi tootmise protsessi kõikumistega.
  • Pankrease tüüp näitab töötatavate beetarakkude arvu. Nende vähenemise või kahjustuse tõttu väheneb hormooni kontsentratsioon plasmas.
Tagasi sisukorra juurde

Erinevate kudede insuliinitundlikkus

Insuliinist sõltuvad kuded, nagu lihased, rasv ja maks, sõltuvad täiesti hormooni kontsentratsioonist veres ja on tundlikud tiheduse kõikumise suhtes. Glükoos ja seega energia siseneb rakkudesse ainult siis, kui see interakteerub insuliiniga. Hormoon stimuleerib spetsiifiliste transporterhormoonide tootmist. Selle defitsiidi korral muutuvad kuded suhkrud täielikult sujuvaks ja glükoos ladestub plasmas. Närvikoele rakud, veresoonte endoteelirakud ja läätsed on insuliinisõltumatud kuded, see tähendab, et glükoosi antakse lihtsa difusiooniga peale kontsentratsiooni gradiendi.

Miks on madal vastuvõtlikkus?

Madal insuliini tundlikkus, teisisõnu vastupanu, põhjustab rakule piisava hulga glükoosi saamise võimatust. Seetõttu suureneb insuliini kontsentratsioon plasmas. Hormooni toime kutsub esile mitte ainult süsivesikute, vaid ka valkude ja rasvade ainevahetuse rikkumise. Vähendatud raku retseptori tundlikkust hormooni põhjustavad nii geneetiline eelsoodumus ja ebatervisliku eluviisi. Selle tulemusena halvendab glükoos ja insuliinitundlikkus II tüüpi diabeedi ja selle tüsistuste tekkimist.

Resistentsuse sümptomid

Selliste põhifunktsioonidega kehas on vähenenud keha tundlikkus insuliini vastu: kõhuõõne rasvumine (st rasvkoe ladestumine vööst) ja süstoolse ja vähem sageli diastoolse rõhu suurenemine. Mõnikord on võimalik teha ainult laboratoorsed ilmingud: lipodogrami muutused üldkolesterooli tõusu suunas, triglütseriidide tasemed, madala ja väga madala tihedusega lipoproteiinid. Lisaks on muutused uriini üldanalüüsis - valk ilmub. Esiteks on tegemist mikroalbuminuuriaga, hiljem proteinuuriaga.

Insuliini taseme tõus veres on märk rakkude tundlikkuse vähenemisest hormoonile.

Kõrge tundlikkus

Üldiselt peetakse kõrge insuliinitundlikkust hea tervise tunnuseks. Siiski on mõnikord juhtumeid, kui suurenenud vastuvõtlikkus tekitab mitmeid tüsistusi. Nii 1. tüüpi diabeediga patsientidel võib sarnane tulemus suurendada hüpoglükeemiliste seisundite ja kooma tekkimise ohtu. Mõnikord võib füüsilise aktiivsuse tõttu ülemäärase retseptori tundlikkus viia vere glükoosikontsentratsiooni kriitilisse vähenemiseni.

Manifestatsioonid

Kõrge insuliinitundlikkus väljendub hüpoglükeemiaga, mille puhul on:

  • naha värvuse muutus;
  • liigne higistamine;
  • treemor;
  • südametegevuse tunne;
  • obsessiivne nälg;
  • teadvuse häire ja kõrgema närvisüsteemi aktiivsus;
  • ärevus;
  • agressioon;
  • segadus;
  • liikumise koordineerimise puudumine;
  • ruumi, aja ja isiksuse orientatsiooni kadumine;
  • krambid.
Tagasi sisukorra juurde

Kuidas diagnoosida?

Insuliini tundlikkuse taset mõjutavad mitte ainult sugu ja vanus, vaid ka kehakaal, üldine tervislik seisund, kehalise võimekuse tase ja lihaste raskusaste, aastaaeg, toitumine ja palju muud. Mida rohkem sama palju süsivesikuid inimesel päeva jooksul ja seda enam, et see on tavapäraste tasemete lähedane, seda kõrgem on insuliinide koe taluvus. Kõik haigused, sealhulgas rasvumine, vähendavad tolerantsust. Samuti põhjustab sageli hüpoglükeemia rakkude tundlikkuse suurenemist hormoonile.

Kuidas suurendada?

Kõigepealt suurendab õige toitumine rakkude tundlikkust hormoonile. Toidused, mida tuleb toitumisel suurendada:

  • valge liha;
  • pähklid;
  • oliiviõli ja linaseemneõli;
  • mere kala;
  • kalaõli;
  • köögiviljad ja puuviljad või rafineeritud kiud.

Samuti soovitatakse toidus lisada safranit, käärimust ja kaneeli. Vähendage või piirake lihtsaid süsivesikuid nii palju kui võimalik: nisu leiba, pehmet pasta, maiustusi, mesi, suhkrut, praetud toitu. Võrreldav füüsiline koormus suurendab järk-järgult kudede vastuvõtlikkust. Märkimisväärne toime ilmneb rasvkoe koguse ja ülekaalulisuse vähendamisel.

Dieedil kõrge glükeemilise indeksi sisaldavate toitude menüüst väljajätmine aitab normaliseerida ainevahetust organismis.

Omega-3-happed sisaldavad preparaadid suurendavad insuliini tundlikkust.

Selleks, et suurendada insuliinitundlikkust, on võimalik muidugi juua polüküllastumata rasvhappeid nagu Omega-3 ja kroomi ja magneesiumi preparaate. Mõnel juhul võib vajada ravimeid, mis võivad suurendada dieedi ja füsioteraapia efekti. Ravimeid on soovitatav kasutada ainult põhjalikul uurimisel ja endokrinoloogiga konsulteerimisel. Mõned patsiendid, et soovitud tasemel toimet hoida, on sunnitud dieedile ja ravile elus hoidma.

Suure rasvasisaldusega ja rangelt piiratud süsivesikute tarbimisega kaasnevad populaarsed toidud vähendavad raku-retseptorite tundlikkust insuliini suhtes, samuti toitu, mille ülekaalus on kõrge glükeemiline indeks. Une ja tööpuudulikkus suurendab ka retseptori resistentsust. On tõestatud, et isegi ainult üks ebaühtlane uni mõjutab ainevahetusprotsesse.

Järeldus

Insuliin on elutähtis hormoon, mis on seotud igasuguste ainevahetusega. Regulaarne doseerimistegevus, täis ja mitmekesine toitumine, samuti töö- ja puhkealane säilimine tagavad kehale vajaliku energia hulga. Vältige intensiivset stressi, psühholoogilist stressi, lisaks regulaarselt ennetavaid uuringuid arstil. Kõik kompleks tagab täieliku, tervisliku ja aktiivse elu.

Veel Artikleid Diabeedi

Koduleht

Ravi

Tere kõigile! Mul on hea meel, et olete tulnud minu veebisaidil olevale teabele. Hoolikalt ja vastutustundlikult kogudes kõiki artikleid, ei teinud ebatäpsusi ega vigu. Loodan, et sellest ressursist saadud teadmised on teile kasulikud!

Suhkruhaigus on endokriinne haigus, mis on põhjustatud hormooninsuliini puudumisest või selle madala bioloogilisest aktiivsusest. Seda iseloomustab igasuguse ainevahetuse, suurte ja väikeste veresoonte kahjustuste rikkumine ja see väljendub hüperglükeemias.

Tehnoloogilised edusammud on kaasa toonud insuliini sisseviimise vahendid inimkehasse. Esialgu olid need klaasist süstlad, mida oli väga ebamugav kasutada, siis ilmnesid ühekordselt kasutatavad insuliini süstlad, need asendati mugavate annustamissüstaltega ja täna on insuliini manustamine insuliinipumpadega, mis suudavad süstlate jaoks mitme süstiga asendada.