... (10+)
..
-,,..,. -.
,,,,,,.
,..,.
.,..
( ).
,
,....,.
.,... -.. ( ).,,.
.. -. -.
.., 80,..,,.,.
.,,,.,,,,...,,.
,......,..,,,.
: ( ) 3., 4.., 1.., 1..,.
,,,,.
: 2, 70, 3..,.,
: 2, 70, 3..,.,
: 2, 55, 3.,.,.,
: 2, 70, 4,.,..,.,
: 2, 70, 4,.,..,.,
: 5., 50, 1., 20,..,
: ( ) 3., 4.., 1.., 1..,.,,,,
: 3, 4.., 1.., 1...,,,,
, 50,,,. ( ). 3,
,, 20,, 20,,,.
: 3, 50, 1...,,, ( ), (
: ( ) 3., 4.., 1.., 1..,.,,,,
: 12, 12, 12, 1, 4, 1, 1..,, :,
30, 15, 2., .
30, 20, 50, 2..,,,,,
30, 15, 2., .
2 :
2 . ,.
, ( ). ,.
,.,. . ,,.
,,.,.
.
. ?..
:
- 50 ;
- 70, ;
- 70.
,. :
- ;
- ;
- ;
- ;
- .
.
,.,..
., . .
, :
- (, );
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- - ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- .
.
,.,.,.,.
,.,,.
:
- 150 ;
- 150 ;
- ;
- ;
- .
- ;
- ;
- ,.
,.,.,.,,,..,.
.. :
- ;
- 200 ;
- ;
- ;
- ;
- ,.
- 100.
,,.,.
,.,.,..,..
,,..
,.
,.. ,.
( )..,.
,,. :
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- 150 ;
- ;
- , ;
- .
,,. ( ),..
,. 50., 150, 45.
,.
, . , .
, .
.
,
, 2,,,. .
,,,.
,,.
2.,.. .
,,.,. .
,,.,,,, ?
- .
- ,,,.
- .
,,.,,,..,,.
,.. 3. ..,,,,,.,.
,,.,,., 2,.
,. -,,,,..
, .,,.
,.,..,.
?,.., .
,.,.,.,.,.
260,..,., 2,.
,. ..,.,,,,. .
,,,,.
. - 50-60.,,... 4.,,.
-, 2,,.,,.
,... -. 30-35.,,.
:
- ,, 2.
- ,,.
- .,.
- .,.
- ..
- .
,,,,,,.
,, :, ?
2 ?,,.
( ), (, ).
,,. ,, ,.
, -, , -, -,.,, 48,, 48, 50.
2 :, ?
,.,,, 30 70.
. .,,,.
, :
- ., ;
- ;
- ,,.
,.,. . .
. :
- ;
- , ;
- .
,,.
,., 3, :,,,,.
48.. 49.
, .
2 -,, -,.
,, .
2.,,,.
.,,.
,., 250,.
., , .
, :
- ;
- , ;
- ;
- .
:
- ;
- ;
- .
2. . .
,,,,., 10..
:
- , 2;
- , ;
- , ;
- , ;
- ,.
,,. ..
- ;
- ;
- ;
- ,, ;
- ;
- ;
- .
, :
- ;
- ;
- ,,,.
,, :
- , ;
- ;
- ,.
,.
,, ., .
:
- , ;
- ;
- ;
- , ;
- 2 5.
, :
- ;
- ;
- , ;
- 2 5,.
. -. .
? ? :
, 2 ?,,, .,.
-
. diabeetik elab:
.
- : 6 ( 1 )
- : 28
- : 30
- : 42
- : 10
:
- (1 0,5 )
- 1
- 0,5,
- 1/2
- 3/4
- 2
- 3
- 1 (100 )
- 1
- 1
- ( )
:
1. 220 C. . 23.. 8.. 4 5.. 190 C.
2.,.., 4 6.
3. .,, 1/8,
.
4....
5.,, 30 35,.,.
:
- 2
- 290
- 15 ( 6 ),
- 122,
- 524,
- 28,
- 3,
- 12.
,
, ? .
. : 4 (1 )
- 1 : 11
- : 35
- : 10
:
- 4, /
- 2
- 1
- 1/2
- 100,
- 4
- 2
- 1/4 (30 )
:
1. ;. 3 5.,.
2..,, 3,.
;.
3...,,
. ,.
2 3,,..
4. 190 C.... 15 10 15,.
:
- 1
- 197
- 11 ( 4 ),
- 235
- 285,
- 11,
- 3,
- 14.
,,,.
, -
,,,,.
- : 6 (1 )
- : 29
- : 30
:
- 2
- 2, *
- 3/4,
- 3/4
- 1/3
- 1/2
- 1/2
- 6
- 6
- 3/4 (100 )
- 1/4
:
1. 1. ; 3,.,,,,,.,, 2,..
2.,. 1..,,. ,. 2 3,,...
3. 1/3..,...
* :,,.
. -,.
:
- 2
- 297
- 2 ( 4 ),
- 216,
- 602
- 29,
- 12,
- 20.
,.
З.,.
Omelett peaks olema mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik. Mis tahes praetud toitu töödeldakse suures koguses õli. Kuid diabeedi korral võib liigne rasv ja ekstra kalorid ainult haiget teha, nii et võtate praepannile vastu mittesisalduvat katet ja esmapilgul ei saa tavalise veega kompenseerida piisavalt õli. Ja üldiselt, kui näidate leidlikkust, saab retsepti veidi muuta ja paariks isegi omlett. See ei ole nii maitsev, vaid on isegi tervislikum.
Proovime täna tõelise prantsuse kenasti sookuda. Nõu on valmistatud munadest, seenedest, 3 sortidest juustust, värsketest rohelistest ja alati maitsestatud aromaatsete vürtsidega. Sellise närimiskummiga peaks alustama iga päev. Alustame
Koostis:
- Seened (kammelkad) - 200 g
- Rohelised sibulad (peeneks hakitud) - 3 spl.
- Küüslauk (peeneks hakitud) - 1 hammas.
- Munad (või munasegu) - 4 tk.
- Tümm (kuivatatud) - 1 tl.
- Basiilik (kuivatatud) - 1 tl.
- Sea soola - 1 tl.
- Mozzarella juust (madala rasvasisaldusega, riivitud) - 100 g
- Asiago juust (riivitud) - 50 g
- Parmesani juust (riivitud) - 50 g
- Cherry tomatid (lõigatud kvartalid) - 2 tk
- Kartul (värske, peeneks hakitud) - 40 g
- Oliiviõli - 2 spl.
Toiduvalmistamine:
Kuumuta pannit hästi ja vala pooleks oliiviõli. Prae sõstrad, roheline sibul ja küüslauk kuni pehme. Ärge unustage pidevalt segada. Eemaldage seene segu loputajaga, asetage see plaadile ja asetage veidi aega.
Eraldage munad kaussi, lisage vürtsid ja soola. Vala ülejäänud õli paani ja pool munade segu. Kui põhjapunane on punane, asetage riivitud mozzarella kiht. Niipea, kui juust hakkab kõvenema, vala ülejäänud pekstud munad peal, oodake mõnda aega, et natuke haarata ja pöörata ümber. Fritti ometi teisel küljel, nagu esimesel, kuni kuldpruunini.
Eemaldage ahjust muna "pannkoog", asetage see tasasele plaadile. Visuaalselt lõhustatakse pooleks, asetage pool seenekasvatusest, tükeldatud tomatid ja pange aparaat õrnalt ümber. Parmesani ja asiago paremale, puista peeneks hakitud tilluks.
Kui juustud kergelt sulavad ja muutuvad nõrks, saate seda teenida. Ole kena hommikusöök!
Söö üks pool ise, teine võib oma kallimaga jagada.
Teil peaks olema 2 portsjonit Provencal omlett. Nautige sööki ja ärge üleöö!
Energia väärtus (portsjoni kohta):
Kalorid - 170
Valk - 20 g
Rasv - 8 g
Süsivesikud - 8 g
Naatrium - 508 mg
Võite lugeda ka
- Puhkeaeg? Diabeet ja kuum kliima
- Diaclub: Kuidas leida tasakaal diabeedi ja spordi vahel?
- Diaintim: Meeste tervis ja armastus "ilma ajakavata"
- Diabeedi valu
- Lambad võivad inimorganite kasvatada
- Diarakurs: Stiilne ilu ja usaldusväärne sõber - Humapen Lux
TASUTA KONSULTEERIMINE ENDOCUSI ESIJÄSEMEDEL
Inglise keelt tuttavad.
Sa ei saa lauasuhkrut süüa. Kuid see on võimatu vältida. Ei ole hea mõte veenduda, et see pole probleem. Vaadake tähelepanelikult silte ja struktuuri. Kui olete küpsiseid söönud, jätke see päev muudest süsivesikutest (nt kartul) välja. Peamine ei ole süsivesikute allikas ja nende kogus. Ärge unustage seda arvesse võtta. Kui te ei pea seda tegema, siis ei pea te seda tegema.
Tegelikult näitavad Warehami uuringute tsiteerimine: "Seda on väga lihtne saavutada See on infolehe juhtumiuuring.
Need, kes tunnevad saksa keelt.
Gljukometr valesti Glukose im Vollblut. Die Oberleitungszeit der Analyse ziemlich lang 25. Saadakse 2,2 vm 2,2 mmol / l bis zum 28 mmooli / l.
Die Aufnahme Awandii kann das Risiko anderer Tugevdatud söögikoht Risikos on tõestatud ja patsient kannatab, sureb, kas nitraadiks või insuliiniks on.
...,,,,
...
!.
:,,,,
,,..,..
,,,,,,.
,..,.
.,..
( ).
,
,....,.
.,..... ( ).,,.
....
.., 80,..,,.,.
.,,,.,,,,...,,.
,......,..,,,.
,
!.
:,,,,