loader

Põhiline

Tüsistused

Suhkruvaba jäätis - madala kalorsusega magustoit, mis ei kahjusta tervist

Suhkurtõvega patsientide ranged dieedid ei ole tavaliste kommide jaoks peaaegu ühtegi kohta. Kuid selle keelu vältimiseks on palju võimalusi, ilma et oleks oht, et veresuhkru tase tõuseb. Näiteks osta supermarketi spetsialiseeritud osakonnas või (mis on palju parem) ise suhkrut sisaldava jäätise valmistamiseks. Maitsta seda magustoit ei ole halvem kui tavaliselt. Lisaks sellele on toidujäätiste osaks ainult tooted, mis on kasulikud diabeedi raviks.

Mis jäätis on diabeetikutele lubatud?

Kõigist eeskirjadest on erandeid. See viitab suhkrupeedijärgsete jäätiste keelustamisele. Siiski on mitmeid tingimusi, millele tuleb rangelt järgida.

Sageli võivad diabeetikud end regulaarselt kasutada piimajäätis. Ühe osaga kaal kuni 65 grammi sisaldab keskmiselt 1-1,5 XU. Samal ajal imendub külm magustoit aeglaselt, seega ei ole vaja karta glükoosi taseme järsu tõusu veres. Ainus tingimus: seda jäätist saab süüa maksimaalselt 2 korda nädalas.

Enamus tüüpi jäätisel on glükeemiline indeks väiksem kui 60 ühikut ja loomsetest rasvadest suur sisaldus, aeglustades glükoosi imendumise protsessi veres. Seetõttu on diabeetikutel selline külm ravimine lubatud, kuid mõistlikes piirides.

Jäätis, papsicle, muud tüüpi šokolaadiga või valge magusa jäätisega kaetud jäätise glükeemiline indeks on umbes 80. Insuliinist sõltuva diabeedi tüüpi tüüpi sellist magustoosi ei tohi süüa. Inimesed, kellel on II tüüpi suhkurtõbi nagu seda tüüpi jäätis, on lubatud, kuid väikestes annustes ja harva.

Tööstuslik jäätis on madala kalorsusega toode. Rasva täieliku puudumise tõttu imendub magustoit kiiresti, mis võib põhjustada veresuhkru taseme järsu tõusu. Sellist delikatähtsust diabeedid on parem loobuma. Erandiks on hüpoglükeemia rünnak, kui magusad papsillid aitavad kiiresti veresuhkru taset tõsta.

Eri diabeetiline jäätis, magusaine, milles esineb suhkruasendaja, on madal glükeemiline indeks ja vähese süsivesikute sisaldus. Sellist külma magustoidu peetakse diabeetikutele potentsiaalselt ohutuks. Kuid ainult selle valmistamisel ei kasutata suhkruasendajaid, mida I tüüpi diabeediga inimestel ei soovitata kasutada.

Kahjuks ei ole sellist magustoidu valikut igas diabeetikutes saadaval igas supermarketis. Ja seal on tavaline jäätis, isegi natuke, on tervise halvenemise oht. Seetõttu on parim lahendus iseseisev küpsetamine külm magustoit. Eriti kodus, et see oleks lihtne. Lisaks sellele on mitmesuguseid retsepte, mis on kasulikud diabeedi jäätis suhkru ilma jäädeta.

6 retsepti suhkrut ja piima omavaheliseks jäätiseks!

Banaan, mango, virsik, pähklipuu või jäätis koos krõbe pähklipurgiga? Jäätis on parim suve magustoit, mida saate hõlpsalt ise teha. Kõik, mida vajate, on segisti ja tervislikud taimsed koostisained. Selles postituses - 6 lihtsat retsepti suhkru-, piima- ja jäätisetegijaid sisaldavate jäätiste jaoks.

Viis lihtsat koostisainet papsicle
(1 l / 10 eskimo kohta)

  • 1/2 tassi / 75 g röstimata kašupähklit
  • 400 ml kookospiimast
  • 1 suur küps avokaado
  • 1 tassi / 250 g pehmet kuupäeva
  • 1/2 tassi / 55 g kakaod

Võimalikult saate baasi lisada:

  • mõni väike sool
  • vanill
  • viilutatud viljad (maasikas, mango, mustika, vaarikas)
  • küünarnukikayenni pipar
  • koorimata pähklid (kašupähklid, sarapuupähklid, mandlid, pistaatsiapähklid)

Ülemineku valikud:

  • sulanud šokolaad
  • kakaooad
  • koorimata pähklid (kašupähklid, sarapuupähklid, mandlid, pistaatsiapähklid)
  • tükid kuivatatud marjadest (vaarikas kasutati retsepti järgi fotol)
  • tsitrusviljade koor (sidrun, apelsin, lubi)
  • kanepi seemned
  • kookoskiibid
  • mesilase õietolm
  1. Kastke pehmet soolast vett ja laske 4-8 tundi või üleöö.
  2. Tühjendage ja loputage kašupähklid. Saada kašupähk koos teiste koostisosadega segistisse ja segu kõige ühtlasemast tekstuurist. Vajaduse korral lisa vett. Tekstuur peaks olema piisavalt paks.
  3. Levitage segu lusikaga papsikeli valmistamiseks. Pange igasse paelasse ja saatke külmikusse vähemalt 6 tundi. Valmistatud jäätise eemaldamiseks hallitustest asetage vormid kuuma vee sissevoolu all, kuni tuuleklaas on kergesti välja tõmmatud.
  4. Kui soovite oma jäätist kaunistada, loputa see sulatatud šokolaadis või valage see üle ja puista soovitud pealispinnaga. Sööge kohe peale kaunistamist või asetage sügavkülmik.

Kookospähkli Mango Popsicle
(6 Eskimo)

  • 1 küps banaan (200 g)
  • 1 küps mango (320 g)
  • 5 spl kookospiimaga lusikad
  • 1 spl lusikas vahtrasiirupist ja Jeruusalemma artišoki siirupist

Koorige banaanid, mangod ja viil. Saada kõik koostisained segistisse ja segada hästi. Kallake sibulakarpi, tõmmake pulgad ja puhastage külmikus 5-6 tundi.

Pähklipuu kašupähklitega
(10 Eskimo)

  • 800 g / 4 suurt virsikuid (või nektariini)
  • 1/2 tassi / 70 g röstitud kašupähkli leotatud vähemalt 4 tundi
  • 2-3 spl lusikad vedelas magusaine (mesi, vahtrasiirup, Jerusalem artišokk siirup või agaav)
  • 2 spl lusikad veest
  • 1/2 vaniljepi
  1. Kastke pehmet soolast vett ja laske 4-8 tundi või üleöö. Seejärel tühjendage ja loputage hästi.
  2. Lõigake virsikud ja segistage segistis kuni sujuvaks. Soovi korral lisage 1 supilusikatäis magusainet. Valage mahutisse ja asetage kõrvale.
  3. Puhastage segisti kiiresti ja segage kuni homogeense tekstuuriga kašupähklid vaniljega, 2 spl magusainet ja vett.
  4. Kõigil hallitusel, mis on lisatud papsikile, lisatakse väike kogus virsikupüree, seejärel kašupähklipüre ja seejärel uuesti virsik - ja nii, kuni täidate vormid. Kleepige, segage marmorimustri loomiseks kergelt kihte. Pane kleep igasse hallitusseeni ja saatke see külmkapis vähemalt 6 tundi. Valmistatud jäätise eemaldamiseks hallitustest asetage vormid kuuma vee sissevoolu all, kuni tuuleklaas on kergesti välja tõmmatud.


Üksikkomponendi banaanijäätis

  • vahtrasiirup või Jeruusalemma artišoki siirup ja hakitud pähkel
  1. Lõika banaanid müntidesse, asetage need anumasse ja asetage need külmikusse üleöö.
  2. Eemaldage banaanid külmkapist ja segage segistis. Kui teie segisti ei suuda külmutatud banaane töödelda, lisage mõni mandli- või kookospiim. Sega kuni sileda tekstuuri.
  3. Pärast segamist võite süüa kohe kohe või asetada külmikusse veel tund aega, nii et see muutub tugevamaks külmunud.
  4. Serveeri pähklite ja siirupiga või mõnda muud toorainet.

Teine võimalus on super-lihtne külmutatud banaani jäätis. Algne retsept kasutab klassikalist "Nutella", kuid selle koostis on väga kaugel looduslikust, seega soovitame selles retseptis kasutada kasulikuma alternatiivi - šokolaadipasta 365 detoxi. Oma koostise ainult tervikuna, looduslikke koostisosi: mandlid, orgaaniline külmpressitud kookosõli, looduslik kakao, india ja maapirni siirup ja maitsta või veidi halvem klassikaline "Nutella".

Nutella banaanijäätis
(2 ½ tassi või 2-3 portsjonit)

  • 5 eelnevalt viilutatud ja külmutatud banaani
  • 1/2 tsp vanilli
  • 3/4 tassi šokolaadist pasta 365 detoksist

Saada eelnevalt viilutatud ja külmutatud banaanid segistis ja segage kuni jäätise homogeense tekstuurini. Lisage šokolaadipasta ja vanill ja segage uuesti segistiga. Jäätis on valmis!

Alumiiniumi banaani jäätis koos krõbedase pähkli krammiga

  • 2 kooritud, eelnevalt viilutatud ja külmutatud banaanid
  • 2 spl lusikas mandli pasta või urbacha
  • 1/4 tsp mere või Himaalaja soola
  • 1/2 tassi toores mandlit
  • 1-2 soola pulbrit
  • 1 spl Jeruusalemma artišoki siirup
  1. Kuumtöötlemise ettevalmistamiseks kuumutage ahju temperatuurini 165 ° C ja asetage küpsetuspaberile paberipaber. Segage pähklid soola ja siirupiga ja küpsetage ahju 10 minutit. Jahuta ja pühkige pähklid suureks muruks.
  2. Sega külmutatud banaanid segistis koos mandli pasta ja soolaga kuni sujuva kooreni. Pane plaat, puista üle ja naudi!

Suhkruvabad jäätise retseptid diabeetikutele

Suhkurtõvega patsiendid on sunnitud järgima kogu dieedi dieeti, hoolikalt lootes söönud süsivesikuid, rasva ja vältides suhkru kasutamist. Ja diabeetikutele mõeldud magustoitude valik on veelgi piiratum.

Selline tuttav ja armastatud arst nagu jäätis sisaldab palju rasva, suhkrut ja kiireid süsivesikuid, mis välistab selle toidust.

Kuid pisut jõupingutusi saate õppida, kuidas kodus valmistada jäätist, kreemilist ja puuvilja-magustoidu, mis on diabeetikutele üsna sobiv.

Diabeetiliste retseptide tooted

Kas diabeetikutele on jäätis? Tuntud magustoidu kasutamisel on oma plusse ja miinuseid.

Mis jääb vale:

  • Kauplustes müüdav toode sisaldab kunstlisandeid, maitset ja värve;
  • Pakendi ebatäpne teave muudab söömata suhkru ja süsivesikute arvutamise pärast ühe serveerimise keeruliseks;
  • Tööstusjäätisortidesse lisatakse sageli keemilisi säilitusaineid ning looduslike piimatoodete asemel lisatakse taimseid valke;
  • magustoidul on suurenenud glükeemiline indeks, liiga palju süsivesikuid, suhkruid ja rasvu, mis põhjustab kiiret kehakaalu tõusu;
  • isegi tööstuslik jäätis valmistatakse valmistatud puuvilja kontsentraatidest koos keemiliste lisanditega, mis mõjutavad pankrease, veresoonte ja maksa negatiivset mõju.

On värskendavaid magustoite ja positiivseid külgi tingimusel, et see on kvaliteetne looduslik toode.

  • puuvilja magustoidud on rikas askorbiinhappega, mis aitab tugevdada veresoonte seinu ja teisi vitamiine;
  • terved rasvad rahuldavad nälga ja parandavad ainevahetust, peale külm jäätis imendub aeglaselt ja jätab täieliku tunne pikaks ajaks;
  • piimatooted, mis on osa kaltsiumist küllastunud ja ainevahetusprotsessid kiirendavad;
  • Vitamiinid E ja A tugevdavad küüne ja juukseid ning stimuleerivad rakkude regeneratiivset funktsiooni;
  • serotoniin mõjutab närvisüsteemi, kõrvaldab depressiooni ja parandab meeleolu;
  • jogurtit normaliseerib soolemotiilsust ja kõrvaldab bifidobakterite sisalduse tõttu düsbioosi.

Magustoidu serveerimisel on ainult 1 XE (leiva üksus), mis võimaldab selle menüüs aeg-ajalt lisada 1. tüüpi diabeediravimite glükoosi kontrollimisele.

Lisaks sellele vähendavad koostises sisalduvad rasvad ja mõnes sorti želatiin glükoosi imendumist. Kuid 2. tüübi diabeedi korral suurendab rasv ja magus külm toit, suurendades kehakaalu.

Jäätise valimisel tuleks eelistada diabeetilisi värskendava maitseaineid, mida toodavad suured ettevõtted, näiteks "Clean Line". Kohviku külastamiseks on parem tellida osa magustoast ilma siirupite, šokolaadi või karamelli lisamata.

Tuleb meeles pidada, et ravimi glükeemiline indeks sõltub ravitüübist ja kasutamismeetodist:

  • šokolaadiglasuurusega jäätise glükeemiline indeks on kõrgeim ja ulatub üle 80 ühiku;
  • madalaim magustoidud suhkru asemel fruktoosiga - 40 ühikut;
  • 65 GI kooreproduktis;
  • kohvi või teed koos jäätisega toob kaasa glükoosi järsu tõusu.

Parim võimalus oleks teha jäätist ise. Sellisel juhul ei pea te toote looduslikkust muretsema ega kunstlisandeid. Lemmiktoidu valmistamise protsess ei nõua palju aega ja ei tekita probleeme ning kasulike retseptide valik on üsna ulatuslik.

Järgida mõningaid reegleid ja mitmekesistada oma dieeti maitsvate ja ohutute magustoitude abil:

  • toidu valmistamisel kasutage piimatooteid (hapukoor, piim, koor), millel on vähene rasvasisaldus;
  • jogurt peaks valima loodusliku ja suhkruvaba, harvadel juhtudel on puu lubatud;
  • Magustoidudesse võib kaasata madala rasvasisaldusega kodujuustu;
  • Jäätis on suhkru lisamine keelatud, looduslike magusainete (fruktoos, sorbitool) kasutamine aitab parandada toote maitset;
  • On lubatud lisada väike kogus mesi, kakaod, pähkleid, kaneeli ja vanilje;
  • kui magusad marjad ja puuviljad on osa, on magusaine parem mitte lisada või märkimisväärselt vähendada selle kogust;
  • Ärge kuritarvitage magustoite - jäätist tuleb kõige paremini süüa kaks korda nädalas väikestes portsjonides ja eelistatult hommikul;
  • kindlasti kontrollige suhkru taset pärast magustoidu söömist;
  • Ärge unustage, et võtate suhkrut vähendavaid ravimeid või insuliinravi.

Homemade jäätis

Kodu valmistatud sundae sobib värskendavaks magustoiduks. Homemüük on valmistatud ilma suhkruta, kasutades rasvavaba tooteid ja ei sisalda kunstlikke lisaaineid, mis lisatakse tööstuslikele jäätisortidele.

Homemade jäätise jaoks vajate: 4 muna (vaja on ainult valke), pool tassi madala rasvasisaldusega loodusliku jogurti, 20 grammi võid, maitsestatud fruktoosi umbes 100 g ja käputäis marju.

Magustoiduks sobivad nii värsked kui ka külmutatud puuvilja- või marjade tükid. Lisandina võib kasutada kakaod, mett ja vürtse, kaneeli või vanilliini.

Beat valgeid tugevat vahtu ja segage joogiga ettevaatlikult. Küpsetage segu madalal kuumusel, lisage jogurt külge fruktoosi, marju, õli ja vürtse.

Mass peaks olema täiesti homogeenne. Laske segul jahtuda ja asetage külmkapi põhja riiulile. Kolme tunni pärast segatakse mass uuesti ja levib vormidesse. Magustoit peaks külmikus sügavkülmas olema.

Pärast koduse jäätise osakaalu söömist tuleb 6 tunni pärast mõõta suhkru taset. Sellel ajahetkel piisab, kui keha suudab glükoosisisaldust suurendada. Kui heaolu oluliste muutuste puudumisel on võimalik seda tüüpi jäätist mitu korda nädalas peol pidada.

Kodujuust ravige vaniljega

See võtab: 2 muna, 200 ml piima, pool pakki madala rasvasisaldusega kodujuustu, lusikatäis mee või magusainet, vanilje.

Muna valge võida tugevat vahtu. Kirs juust mee või magusainega. Hõõruvalke segatakse ettevaatlikult kohupiimaga, vala piim ja lisatakse vanill.

Segage kaalu pekstud munakollastega ja peksake hästi. Kallake kooremassi vormis ja asetage külmiku põhja riiul tund aega, aeg-ajalt segades. Enne külmutamist eemaldage külmikus olev vorm.

Puuvilja magustoidud

Fruktoosisisaldusega jäätis võimaldab teil värskendada end kuumadel suvepäevadel ja ei kahjusta teie tervist, kuna see ei sisalda suhkrut ja suures koguses süsivesikuid.

Magustoidu jaoks vajate: 5 supilusikatäit vähese rasvasusega hapukoorega, veerand tupik kaneeli, pool klaasist vett, fruktoosi, 10 g želatiini ja 300-400 g marju.

Beat hapukoore, hakkima marjad purustatud kartuli seisundisse ja ühenda mõlemad massid. Valage fruktoosi ja segage. Vesi kuumutatakse ja lahjendatakse selles želatiinis. Lase jahtuda ja segada marja segu. Magustoitu levitatakse vormides ja asetage külmikusse, kuni see külmub.

Teine võimalus puuviljade maitsmiseks on külmutatud marja- või puuvilja mass. Kombineerige purustatud vilja eelnevalt lahjendatud želatiiniga, lisage fruktoos ja vormige vormid külmutades. See magustoit sobib hästi II tüüpi diabeediga patsientide toitumiseks.

Sa võid teha puuviljajää. Aafrika, greipfruudi või õunte mahl pressitakse, lisatakse magusaine, valatakse vormidesse ja külmutatakse.

Tuleb meeles pidada, et külmutatud mahl, kuigi see on madala kalorsusega toode, imendub kiiresti vereringesse, mis põhjustab glükoosi suurenemist.

Seetõttu tuleb sellist ravimit hoolikalt ravida. Kuid selline magustoit on sobilik parfüüm, millel on madal suhkru tase.

Banaanipuuõli jaoks on vaja klaasi loodusliku jogurt ja mõned banaanid.

Selles retseptis on banaan puuvilja- ja suhkruasendajaks. Puuvilja koor ja tükeldatud. Paigaldage külmikusse paar tundi. Segistit kasutades ühendage jogurt ja külmutatud puuviljad siledaks konsistentsiks. Eraldage vormid ja hoidke külmikus veel 1,5-2 tundi.

Diabeetiline kreem ja proteiinijäätis

Ostetud jäätis sisaldab palju rasva, kui see on kõrge kvaliteediga ja looduslik, kuid kreemi asemel lisab ta sojavalku. Mõlemad võimalused ei sobi diabeetikutele.

Koduse kakao ja madala rasvasisaldusega piima abil võite valmistada šokolaadi- ja kreemja delikatessi, millel on madal glükeemiline indeks ja mis ei sisalda suhkrut. Söömist soovitatakse pärast hommiku- või lõunasööki, õhtuse magustoidu jaoks sellist jäätist ei sobi.

See võtab: 1 muna (valge), pool tassi kooritud piima, lusikatäit kakao, puuvilju või marju, fruktoosi.

Valguta magusaine valku tugeva vahuta ja õrnalt koos piima ja kakaopulbriga. Lisage piimasegule puuviljapüree, segage ja jagage prillidesse. Jahutage külmikusse aeg-ajalt segades. Piserdage valmistooteid, tükeldatud pähklitega või apelsinimärki.

Glükeemilise indeksi edasiseks vähendamiseks võite kasutada proteiini, asendades need piimaga. Seda saab segada hakitud marjade ja kodujuustuga ning saada vähese rasvasisaldusega maitsvat ja tervislikku magustoitu.

Video retsept dieedi magustoit:

Seega võivad diabeediga patsiendid aeg-ajalt anda ettevaatusabinõude kasutamisel osa tööstuslikust või kodus valmistatud jäätist.

Destilmivaba koduses jäätis: mida saate süüa?

Diabeedi korral satuvad maiustused kategooriasse keelatud toidud, kuid on väga raske vastupanu kiusatusele midagi süüa, näiteks jäätist.

Delikatess ei ole soovitatav rikkudes süsivesikute ainevahetust kõrge kalorsusega sisalduse, glükeemilise indeksi suurenemise, lihtsate süsivesikute, rasvade sisalduse tõttu.

Mõned jäätised on kehale vähem kahjulikud, endokrinoloogidel on lubatud kasutada pähklipuid, seal on vähe rasva. Kas esimese ja teise tüübi suhkruhaigusega on võimalik süüa jäätist? Kas see kahjustab nõrgenenud patsienti?

Toote koostis

Jäätis on ka aeglased süsivesikud, kuid te ei tohiks kaotada liiga, sest lipiidide olemasolu pärsib glükoosi kasutamist. Delikatessi teine ​​tunnus on see, et see imendub pikka aega, kuna see on külm.

Osa jäätist on võrdne ühe leivakomplektiga (HE), kui see on vahvlikast, siis peate lisama veel poole leivaühikust. Servide glükeemiline indeks on 35 punkti.

Loomulikult ei ohusta külm magustoit inimese kehale palju kahjustusi, kui haigus ja selle hüvitamine on rangelt kontrollitud. Kõigil muudel juhtudel ei tohi jäätist ja muud toote sorte süüa.

Ebakindlad tootjad lisavad oma tervisele kahjulikke tooteid sageli:

Need suured kogused kahjustavad veresooni, maksa, kõhunääre, muid organeid ja kehasüsteeme, isegi absoluutselt terveid inimesi, mitte ainult diabeetikuid.

Olemasolu tootmise želatiin ja agar vähendab kvaliteeti assimilatsiooni glükoosi keha kudedes, õppida neid koostisosi võib olla delikatess sildid. Spetsialiseeritud osakonnad supermarketites ja poodides võib leida diabeetilise jäätis, see on tehtud tuginedes fruktoosi või sorbitooli (valge suhkruasendajad).

Arstid ei soovita lisada tee ja kohvi magusust, muidu põhjustab see patsiendi veresuhkru taseme kiiret tõusu, võib toote glükeemiline indeks ulatuda 80 ühikuni.

Teise tüübi suhkruhaiguse esinemisel tuleb pärast toote kasutamist teha võimlemisvõimalusi, sportida, jalutada värskes õhus ja teha kodutööd.

Selle tõttu imendub magustoit kiiremini, see ei kogune keha rasvasisalduse kujul patsiendi vööl, kõhul ja küljel.

Suhkruvaba jäätis

Suhkruvaba jäätis on veatu ja kerge toode, mis meeldib kõigile teie sugulastele. Selline delikaatsus ei kahjusta teie joont, vaid toob sulle rõõmu.

Suhkruvaba kodus jäätis

  • kookospiim - 500 ml;
  • vanilje - 1 pudel.

Katke salve paberiga ja õrnalt valage piim. Siis saadame külmikusse või külmikusse ja oodata, kuni see kõveneb. Järgnevalt eemaldage külmutatud piim ettevaatlikult tükkideks ja asetage need segistisse. Kõik põhjalikult pestakse, lisatakse kaunistest vanilli ja segatakse. Valmis valmis koheselt serveeritav delikatess, nii et tal pole aega sulatada.

Suhkruvaba jäätisretsept

  • Piimajogurt - 500 ml;
  • munakollane - 3 tk;
  • või - 1 spl. lusikas;
  • fruktoos - 50 g;
  • puuviljapüree, puuviljad - nõudmisel.

Me jagame teiega veel üht viisi, kuidas valmistada suhkrut sisaldavat jogurt ilma jäätiseta. Niisiis segage munakollased väikese kogusega jogurt ja peksid kuni sujuvaks. Seejärel vala ülejäänud jogurt, kuumutatakse madalal kuumusel, pidevalt segades. Pärast seda langeb maitseks fruktoos, kõik täiteained oma maitse järgi ja segatakse. Jahutage segu toatemperatuurini ja laske sügavkülmikusse kaasas tulev jääk. 2 tunni pärast segatakse põhjalikult kogu mass ja saadetakse uuesti külma. Me teeme seda mitu korda ja siis julgustage jäätist lauale, viimistledge seda värskete marjadega või valage tahtlikult puitu maitsestatud pähklitega.

Jäätis ilma piima ja suhkruta

  • tume šokolaad - 1 plaat;
  • banaan - 3 tk;
  • looduslik jogurt - 3 spl. lusikad;
  • kodujuust - 200 g

Võtame madala rasvasisaldusega kodujuustu, lahjendage seda joomise jogurtiga ja segistage kõik segistis. Eraldi praadime küpsed banaanid ja segage need kohupiimassi abil. Šokolaad hõõruda terke ja vala jäätis. Paneme vormid ja laseme sügavkülmas külmutamiseks paar tundi.

Kuidas suhkrut sisaldavat jäätist valmistada?

  • joogijogurt - 350 g;
  • fruktoos - maitse järgi;
  • virsik - 2 tk.

Grillige virsik tükkideks, valage jogurt ja lisage magusaine maitsmiseks. Me segatakse kõike, viiakse mass konteinerisse ja eemaldatakse külmutusseade mitu tundi. Enne serveerimist valage kodus valmistatud jäätist sulatatud šokolaadiga.

Dieetne jäätise retsept

Paljude naiste jaoks tekitavad magusad magustoidud alati vastuolulisi tundeid. Jäätis olukorras näib olukord veelgi segadust tekitav. Igaüks armastab maitsvat ja lahe jäätist, kuid pidades silmas kaloreid selles delikatessis, peab enamik naisi piirduma imeline magustoidu kasutamisega. Suhkrut sisaldav jäätis on selle olukorra suurepärane võimalus, mille abil saate oma näo jaoks olla rahulik.

Erinevalt poest, kus sellist jäätist on üsna raske leida, on kodus suhkruta küpsetatud magustoitud magustoidud mis tahes perenaise meeldivaks avastuseks. Toidujäätis iseenesest ei ole uus delikatess ja täna on suures osas retsepte sarnaste magustoitude valmistamiseks, millel ei ole suhkrut. Selleks, et magustoidu maitse oleks meeldiv, piisab puuviljadest ja marjadest koosnevate naturaalsete magusainete kasutamisest.

Ideaalne lahendus jäätise valmistamiseks on sorbitooli kasutamine, mis on suhkru või fruktoosi asendaja, mida müüakse spetsiaalselt diabeetikute kauplustes.

Jäätisretsept, täiesti suhkruvaba

Toiduvalmistamisel on palju roogasid, mille retseptid põhinevad suhkruasendajate kasutamisel. Tänu suurtele looduslike saaduste valikutele võib ükskõik millist roogi valmistada ilma suhkruta. Dieetne jäätis, mille pakume teile, on delikatess, kus suhkru asemel on olemas muud magusad koostisosad. Keerates oma kujutlusvõime, saab iga koduperenaine peamised koostisosad magusaine valida.

Meie jäätise valmistamiseks kasutatakse traditsioonilisi koostisosi. Selleks kasutage järgmisi tooteid:

  • piimajogurt või kreem - 50 ml;
  • 3 munakollased;
  • või - supilusikatäis;
  • puuviljapüree, mahl või looduslike puuviljade, marjade tükid.
  • suhkruasendaja või fruktoos - 50 g.

Toiduvalmistamiseks kasutatav puuviljajogurt võib oluliselt lihtsustada kogu toiduvalmistamise protsessi, säästes nii aega kui toitu. Kauplemisvõrgustikus on tänapäeval madala rasvasisaldusega jogurti, mis on väga mugav toiduvalmistamiseks.

Iga ettevalmistatud retsepti järgiv hostess võib ettevalmistamise viimases etapis iseseisvalt valida täiteaine ja võimaluse magusainetega. Sel eesmärgil kasutatakse tavaliselt kakaopulbrit, looduslikku mee, puuvilju või marju. Soovi korral võite lisada jahvatatud vanilli tulevasele jäätisekompositsioonile. Peamine ülesanne on saada jäätist, mis on maitsega tavaline jäätis või puuviljajäätis.

Cooking järjestus

Suhkruvaba jäätis valmistatakse samas järjekorras nagu tavaline külmtöötlus. Ainus erinevus kogu protsessis on täpselt täiteaine.

Alustaks põhiosa ettevalmistamisega. Munakollased segatakse väikese koore või jogurti seguga ja segatakse kuni sujuvaks. Seejärel segage saadud mass koos ülejäänud koore või jogurtiga, aeglaselt soojendades ja pidevalt segades. Oluline on mitte lubada saadud massil keema.

Järgmine on perenaise fantaasia. Valiku tegemisel võite valmistatud segus maitset lisada puuviljapüreed, puuviljamahl, kakao, puuviljaklotsid või marjad ja muud erinevad koostisosad. Valmis massi segamisel täiteainega lisatakse magus komponent, sorbitooli, fruktoosi või mesi hoolikalt segades, kuni see on täielikult lahustunud.

Saadud segu jäetakse toatemperatuurini jahtuma, seejärel saadame külmikusse tuleva jäätise. Koduse jäätise valmistamise eripära on saadud massi pidev ja regulaarne segamine. 2-3-tunnise intervalliga saame valmiskujutuse sügavkülmast välja ja muudame seda. Pärast kahte, kolme sellist manipuleerimist valatakse valmis segu jäätise masinatesse või erivormidesse ja saadetakse uuesti külmutusseadmesse.

5-6 tunni pärast jäätis jääb valmis ja võidakse soovitud jaheda magustoaga julgelt lauale kanda. Jäätist saab kaunistada puuviljarakkidega, mida kasutatakse mahla või marjade valmistamiseks.

Kuidas valmistada looduslikku koduse koorejäätist: retsept, video

Tervitused kõigile! Esialgu on madala süsivesikutoodetel puudu magusus ja mõnikord soovid midagi maitsvat, kuid hõrgutiste ja magustoidukaupade hulgast on palju suhkruid, transrasvhappeid ja kahjulikke täiteaineid.

Seetõttu õpiks täna veel üht lihtsat magustoitu, mis ei saa ükskõikseks jääda kas täiskasvanuks ja kindlasti mitte ühele lapsele.

Kuidas valmistada kreemi ja suhkruvabade looduslikku jäätist kodus, retsept ja video, kuidas seda teha ilma jäätise valmistajana, et maitsta mõnevõrra erinev Nõukogude omadest? - artikli teema.

See delikatess on suurepärane lisand uusaasta lauale või saate seda lihtsalt süüa, ilma mingi põhjuseta, kui tahad lihtsalt midagi maitsvat.

Koostisained madala rasvasisaldusega jäätisele "jäätis"

Ausalt, ma ei oodanud, et tema maitse oleks nii tõeline ja sarnaneks tavalise jäätisega poodist, kuid siiski looduslikult ja vähese süsivesinikega.

Üldiselt soovitan kõigil proovida, sest seda saab kõigile teha, isegi ilma eritehnikata, st ilma jäätise valmistajateta. Teil on vaja ainult mikserit või segistiit.

Magustoidu valmistamiseks peate:

  • Jalakäbid 4 tk.
  • Magusaine pulbri kujuline magusaine *
  • 10% koor 200 ml
  • 33% kreem 500 ml
  • Vanilliin 1 g

* On erinevaid suhkruasendajaid, kuid soovitan kasutada pulbristatud või vedela suhkruasendaja. Võimaluse korral asendus pulbri kujul. Selles retseptis kasutasin stevia ja erütritooli baasil magusat pulbrit. Saate seda osta meie veebipoes "Sugar OK!".

Kuidas teha jäätist ise (foto ja video)

Ma arvasin alati, et jäätist valmistatakse väga keeruliseks ja mulle ei juhtunud, et seda saab kodus valmistada, ilma igasuguste eriliste kodumasinateta. Niisiis, ma kirjutan kõik etapid sammudesse.

1. samm. Peske munad seebi abil ja eraldage munakollased valgedest. Meil on vaja ainult munakollasi. Kui te ei tea, kust valke asetada, siis ma soovitaksin suhkruasendajale valmistada kõige maitsvaid Kokosanka küpsiseid või tühjaks jäämist.

2. samm. Lisage suhkruasendaja ja vanilliin kuni munakollaseni. Pea kuni valge vahuga segistiga.

3. samm. Seejärel valage 10% koore ja jätkake peksmist.

4. samm. Vala kastrulisse, pange nõrk "tule" ja segage pidevalt. Ärge viige keemiseni. On vaja, et mass pakseneks. Valmisolekut kontrollitakse, hoides sõrmega lusikat. Kui soon ei sulgeda, siis on koor valmis.

Etapp 5. Eemaldage kuumusest ja laske toatemperatuuril jahtuda.

Etapp 6. Pange saadud mass läbi sõela ja seatud mõneks ajaks külmkambri jahtuma. Mass ei tohiks jää külmutada, see on pool külmunud olekus.

7. samm. Eelnevalt asetage külmikusse tühi suur kauss jahtuma. Kui koor on valmis, vala 33% koore kaussi ja paksu kuni paks vaht.

8. samm. Seejärel lisage valmis koor vahukoorele ja peksid jälle sujuvaks.

9. samm. Seejärel asetage kogu mass kaanega mahutisse, mida peate külmikusse 30 minutiks panema.

10. samm. Pärast 30 minuti möödumist eemaldage ja segage segistiga nii, et jääkristallid ei moodustaks, seejärel asetage uuesti külmikusse. Korrake seda toimingut uuesti.

Samm 11. Pärast korduvat peksmist jäta külmikusse jäätis 60 minutiks ja seejärel segatakse see uuesti kahvliga või lusikaga (segistis ei pruugi seda juba võtta) ja pannakse see tagasi, kuni see 2-3 tunni jooksul kõveneb.

Kõiki neid samme saab vaadata videost "Kuidas kodus jäätist valmistada. Retsept

2-3 tunni pärast muutus jäätis tihedaks ja kindlamaks ning valmis sööma. Kuna mul pole pallide moodustamiseks spetsiaalset lusikat, kasutasin regulaarset lusikat. Võite ka lihtsalt lõigata nuga ja asetage need kaussidesse.

Mida koorem, seda tihedam on jäätis. Samuti peate pika aja jooksul võistlema 33% koorega tiheda vahu saamiseks. See jäätis sulab kiiresti, nii et teenige seda, mida süüa kohe. Võite puista riivitud šokolaadi või hakitud pähklitega.

Hiljem tegin paar korda "Sundae" ja ühe naturaalsest kakaopulbrist. Kuna minu lemmik jäätist on šokolaad, meeldis mulle kakao kõige rohkem.

Sellist jäätist tuleb hoida tiheda kaane all, sest see imab kiiresti külmkambri lõhna ja maitse halveneb.

See hommikusöögi magustoit on täiuslik koos kapsas oleva kiire topsikoogiga. Kuid see on teistsugune retsept ja teine ​​lugu, millest ma hiljem räägin. Ja sellel on mul kõike. Reklaami jagamiseks pere ja sõpradega klõpsake artikli lõpus olevaid sotsiaalseid nuppe. Näeme jälle!

Sooja ja hooldusega endokrinoloog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Tere, kallis Dilara! Palju õnne sünnipäevaks oma suurepärasele blogile ja lõpmatu aitäh teie soovituste, näpunäidete, retseptide eest - ma ei saa kõiki oma väärtusi lugeda! Sa oled erakordne inimene: andekas, avatum, helde. Soovin ka, et te võtaksite nende seast nii palju häid kui võtate võõrastele täielikku! Esitlusena retsepti madala süsivesikutarbelisandiga, mis paranenud tavapärasest retseptist, võttes arvesse teie toitumissoovitusi. Näiteks tänu teile avastasin musta riisi. Loomulikult ei ole see täielikult süsivesikutevaba, kuid see on tavapärase maitsega väga lähedal ja sisaldab samal ajal minimaalselt keelatud tooteid.
Must looduslik riis: 3 supilusikatäit
Stevia (pulber) - 1-1,5 tl.
Munad - 3 tk
Pressitud kodujuust - 400-500 grammi
Kuivatatud aprikoosid - 4 tükki, ainult selleks, et luua maitse märkus
Või - ​​1 supilusikatäis
Kaymak või koor - maitse järgi
Toiduvalmistamine:
Küpseta must riis peaaegu valmisolekusse. Sega kodujuust, riis, munad, stevia, peeneks hakitud kuivatatud aprikoosid, levitada mass salatiõli abil määritud panniks, peeneks lõigata või peal, asetada ahju keskmise kuumusega. Pärast 30-40 minutit välja võtta. Tänu mustale riisile saadakse isuäratav tumeroosa toon. Kui see jahutab, lõigatakse see 4 tükiks, asetatakse see anumasse ja asetatakse külmikusse. Ma söön hommikuks, panin kaymak peal. Ma joon tassi kohvi. 500 mg glükofaagi. Ma valmistan seda harva, kuna suhkur tõuseb endiselt, kuid mitte nii palju kui pärast kõrge süsivesikute hommikueine, vaid 3,2-ni: 4,9-ni kuni tühja kõhuni 8,1-ni 2 tunni jooksul pärast söömist, mis nagu ma teie tooted, mis ei ole fataalsed vanuses 58 aastat ja kaal 45 kg.
Soovin teile ja teie perekonna tervisele ja heaolule!

Elena, tänan retsepti eest. Ma arvan, et paljud tahavad seda.

Tänan teid! Paistab väga maitsev! Kindlasti proovige süüa.

Tervitused teile Dilarale. Ja kus on süsivesikute kogus 100 grammi toote kohta?

Sellega on probleem väike. Ei olnud aega loota, sõid. On vaja süüa ja arvutada uuesti. Ma suutsin arvutada süsivesikuid, selgus, et 3 g 100 g kohta.

Wow - nagu noored nüüd ütlevad. Hooray! Retseptik magus uusaasta lauale. Dilyar, tänan teid nii palju! Kasutage kindlasti ära. Juba ma tunnen, et see on väga maitsev, ja mis kõige tähtsam - võite süüa. Ja veel kord, aitäh AYHERBiga linkimise eest. Väga õnnelik. Soovitan seda kõigile. Mõned ütlevad, et see on kallis. Kui hindame toodete kasulikkust ja nende kaupluste puudumist meie kauplustes (leidsin riiulitel ainult kookospähkleid) ja seal on ka võimalus nende toodetega BAKING süüa (mõtle lihtsalt diabeedi kohta!). Seejärel saab pooleteist tuhat korda aastas oma enda välja lõigatud, mõnikord ka rohkem kui tagasihoidlik eelarve. Dilyara, jällegi THANKS! Ja kuklid on juba küpsetatud (kuigi külmutatud mustad sõstrad. Jummy

Hea, et mulle meeldisid. Jäätis ka ei petta

Tere!
Tänan retsepti jäätise eest uusaasta lauale.
Klaas punast poolkuivat või pool-magusat veini teie vaatepunktist
Kas uusaasta laud on võimalik?
Ma tegin eksperimendi - vähese karbonaadiga õhtusöök (hautatud kapsas, sink, käputäis
Sarapuupähkel) pestakse klaasi (120 ml) punase poolkollase veini (Kindzmarauli)
Ma pean ütlema, et mul on hästi kompenseeritud suhkurtõbi ja näitajaid SC-i CLOSE TO NORM jaoks. Kuivpunase asemel lõikab ta spetsiaalselt poolmassi
noor vein. Tulemus - enne õhtusööki SC 82, pärast õhtusööki 111 tundi hiljem, kaks tundi hiljem
109
Palun andke see meile, diabeetikule, klaasi punast veini, mis on kasulik täiendav toidukaup.

Kui vein, siis poolkuiv või kuiv. Semisweetis on palju suhkrut ja kvaliteedi osas peetakse seda madalamaks. Pole ime, et kuulsad Euroopa kaubamärgid hindavad kuivat veini. Üldiselt peavad kõik proovima siin. Kui diabeet ei ole täielikult kompenseeritud, on parem hoiduda poolkollastest

Suhkru vaba fruktoosisisaldusega kodus diabeetikule

Jäätis - see on üks kõigi magusate hammaste lemmik hõrgutisi. Kahjuks on diabeediga inimestele, et seda magustoit on alati käskinud arst keelanud.

Kuid tänaseks erinevad ekspertide seisukohad. Asjaolu, et see magusus võib olla valmistatud kvaliteetsetest looduslikest koostisosadest. Kuid mis kõige tähtsam, diabeetikutele mõeldud jäätist saab kergesti kodus teha, kasutades fruktoosi või mõnda muud magusainet, mille kasutamine on lubatud diabeedi korral.

Hiljuti lubati diabeediga patsientidel külastada ainult puuvilja külma magustoidu, sest selles pole rasva. Kuid selle toote miinus on see, et see sisaldab kiireid süsivesikuid, mis mõjutavad glükoosi kontsentratsiooni suurenemist veres. Selle ainus eelis on kalorsuse minimaalne sisaldus.

Leivakomponentide arvutamine külmas magustoas

Näiteks ühes standardses jäätises on kuuekümne grammi papsicle sisaldab ühte leivakomplekti (HE). Pealegi on selles kreemjas magusus palju rasva, mistõttu glükoosi imendumise protsess peatub.

Kvaliteetse magustoidu koostises on želatiin või isegi parem agar-agar. Nagu hästi teada, aitavad need komponendid kaasa glükolüüsi aeglustumisele.

Pöörake tähelepanu! Korralikult uurides magustoidu pakendamist, arvutage õigesti XE arv ühes portsjonis.

Peale selle, kui tellite jäätist kohvikus, peaksite vältima soovimatuid üllatusi (pealmine, šokolaadipulber) kelnerit kõigist piirangutest.

Niisiis kuulub jäätis aeglase süsivesikute kategooriasse, kuid siiski ei tohiks sind süüa. Sellisel juhul on oluline järgida selliseid reegleid nagu:

  • haiguse hüvitamine;
  • suhkru alandavate ainete mõõdukas annus;
  • XE koguse hoolikas kontroll.

II tüüpi diabeedi põdevatel inimestel ei soovitata tarbida külmi koorseid magustoite. Lõppude lõpuks sisaldab jäätis palju rasva ja kaloreid, millel on kahjulik mõju haiguse arengule, eriti kui te seda toodet sageli kasutate.

See on tähtis! 2. tüüpi diabeedi korral peab patsient järgima arsti poolt heakskiidetud eritoitu.

Kuidas omatehtud jäätis on parem kui poest ostetud jäätis?

Peaaegu kõik naised armastavad nautida maitsvaid jahedaid magustoite, kuid kuna jäätises on rohkesti kaloreid, on enamus õiglast sugu sunnitud piirduma ja tarbima delikatessi miinimumsummas.

Aga täna saavad nad süüa suhkrut suhkrut sagedamini ja samal ajal ei muretse täiendavate naela ülevõtmisega.

Kuid toidupoes leida tervislikku, looduslikku ja madala kalorsusega jäätist pole võimalik. Seetõttu on parem süüa maitsvat jahutatud delikatessi kodus.

Retseptid dieet-magustoidule, mis ei sisalda kahjulikku suhkrut, mass. Nii et jäätis on magus maitse, võib perenaine asendada tavapärase suhkru puuvilja magusainega, st looduslik magus aine, mis sisaldub marjades ja puuviljades.

Pöörake tähelepanu! Diabeetikutele mõeldud jäätise valmistamisel on kõige parem kasutada sorbitooli või fruktoosi, mida saab osta spetsiaalses departemangus, kus müüakse diabeetikute tooteid.

Suhkruvaba jäätise retsept

Kaasaegne toiduvalmistamine on täis mitmesuguseid magusaineid sisaldavaid nõusid. Laialdane looduslike koostisosade valik võimaldab teil valmistada tervislikku roogi, mis ei sisalda kahjulikku suhkrut, ja see on suurepärased magustoidud teise tüübi diabeedi kasutajatele.

Toidult jahutatud magustoidu retsept on magus toode, kus suhkur asendatakse teiste elementidega, mis annavad magustoidu magustoiduks. Iga perenaine saab valmistada maitsvat jäätist, sellepärast piisab, kui ta saab kasutada oma kujutlusvõimet, kulinaarset kogemust ja looduslikke koostisosi, mis muudavad tassi magusaks.

Suure jäätisega suhkru valmistamiseks kasutatakse tavalisi tuntud tooteid:

  1. kreem või jogurt (50 ml);
  2. magusaine või fruktoos (50 g);
  3. kolm munakolbit;
  4. marja, puuviljapüree või mahl;
  5. või (10 g).

Pöörake tähelepanu! Kui kasutate puuviljajogurt, saate oluliselt vähendada protsesside arvu ja vähendada toiduvalmistamise aega.

Ka tänapäeval on iga poe riiulil kooritud piimatooted, mis on mugavad ja kasulikud toiduvalmistamiseks diabeetikutele.

Jäätise valmistamisel võite valida suhkruasendaja ja täiteaine tüübi. Peamist koostisosa kasutatakse sageli:

Peamine on see, et omatehtud delikatessi maitse sobib hästi tuntud puuviljajäätise või papsikli maitsega.

Cooking etapid

Suhkruvaba jäätis valmistatakse samas järjekorras kui tavaline külm magustoit. Erinevus seisneb selles, et toiduvalmistamisel kasutatakse looduslikku täiteainet.

Küpsetamine algab asjaoluga, et munakollased lähevad koos väikese koguse jogurti või koorega. Pärast massi segamist ülejäänud koorega või jogurtiga ja siis kõike kuumutatakse väikese tulega. Peale selle tuleb massi pidevalt segada, veendumaks, et vedelik ei keela.

Kui olete valmis täitma toiduvalmistamise, mis võib sisaldada järgmist:

  • kakao;
  • marjad ja puuviljad;
  • pähklid;
  • kaneel;
  • puuviljapüree ja muud koostisained.

Peamise segu segamisel täiteainega peate magusaine (fruktoosi, sorbendi, mesi) järk-järgult lisama ja segama kõike hoolikalt, kuni suhkruveskid on täielikult lahustunud. Seejärel tuleb mass jahutada, nii et see muutub ruumitemperatuuriks, mille järel saab seda külmikusse viia.

Homemade jäätise valmistamise eripära on see, et tulevane magustoit tuleb perioodiliselt segada. Seepärast tuleb 2-3 tunni pärast külmkapis eemaldada segu ja hoolikalt segada. Selleks piisab 2-3 segamisest, pärast mida lahustatakse mass jäätistesse või klaasidesse ja asetatakse jälle külmkapisse.

Pärast 5-6 tundi on magustoit valmis sööma. Enne serveerimist kaunistatakse jäätist kujuteldavalt lõigatud puuviljadega, marjadest mahlaga mahlaga või küpsetatud riivitud apelsinikoorega.

Külma magustoidu retsept fruktoosile

Suve kuumadel päevadel soovivad mitte ainult väikesed magusad hambad, vaid ka täiskasvanud, kes soovivad hellitada neid karastusjookide ja külmade magustoitega. Loomulikult saab lähimasse kauplusesse osta mõne pakki jäätist, kuid selle komponentide loomulikkus ei saa olla kindel.

Külma magustoidu valmistamiseks mitte ainult maitsev, vaid ka kõige tähtsam kasulik, on parem õppida, kuidas ise jäätise ja fruktoosi valmistada. Ja enne serveerimist saate teha kaunist esitlust, kaunistades nõusse mungad, piparmündi lehed või joomise see mai-meele.

Nii et viis suhkrut sisaldava jäätise portsjoni ettevalmistamiseks peate varuma:

  • fruktoos (140 g);
  • 2 tassi piima;
  • vanilli- või vaniljapunane;
  • 400-500 ml koort, mille rasvasisaldus ei tohi ületada 33%;
  • kuus munakollast.

Cooking etapid

Vaniljepaagi alguses eemaldage seemned. Seejärel valatakse ettevalmistatud mahutisse koort, lisatakse piima ja 40 g suhkruasendajat ja vanilje. Seejärel viiakse aromaatne piimjas vedelik keemiseni.

Nüüd peksid jämesoolasid ülejäänud fruktoosiga (100 g), samal ajal kui peate järk-järgult lisama kreemja piimarasva ja jälle kõik ületama. Sestamisprotsessi jätkamine on vajalik, kuni kõik koostisained segatakse, muutudes homogeenseks massiks.

Seejärel tuleb segu asetada väikesele tulele ja järgida seda, segades puidust pulgaga. Kui mass hakkab paksemaks muutuma, tuleb see tulekahjust eraldada. Nii peaks see saama midagi muud kui krevetti.

Koor tuleb ettevaatlikult läbi sõela. Siis võite segu viia jäätise kujule ja panna see külmikusse. Sellisel juhul tuleb külma massi segada üks kord iga kahe tunni tagant, nii et pärast tahkumist on see ühtlane konsistents.

Toidujäätis suures ilma suhkruta: lihtsad retseptid

Suvi on täies hoos... Ja mis võiks olla suvi ilma jäätiseta? Kuid leida sellist külma magustoidu kauplustes nii, et see oleks mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik, mitte lihtne. Sellepärast ma tahan teile öelda, kuidas valmistada toitu jäätist kodus ilma suhkruta.

Kuidas süüa dieeti jäätise maitsev

Kõik retseptid vastavad täielikult lõigete põhimõtetele.

Isegi salajastele toitumisharjumustele saab valida mõned võimalused.

Ja kui te ei pea midagi lisama, siis see delikatess on soojuses lihtsalt hädavajalik.

Kontrollitud minu poolt isiklikult ja rohkem kui üks kord - kõik on valmistatud kodus ilma jäätise valmistajateta.

Ma ei osta seda seadet, kuigi ma olen juba pikka aega unistanud. Muide, kui keegi on, on mul hea meel ja tänulik tagasiside eest.

Ma arvan, et selle seadme õnnelikud omanikud muudavad jäätise veelgi lihtsamaks ja kiiremaks.

PP-jäätis banaanist ja maasikust

Alustan oma lemmikretseptiga, mis on valmistatud kiiresti ja alati käepärast - banaani- ja maasikadeta jäätist kodus. Selgub midagi jäätist ja sorbet.

Kaloritegur 100 g - 63 kcal, bju: 0,8 g valku, 0 g rasva, 63,3 g süsivesikuid.

Koostis:

  • banaan - 1 tk
  • maasikad (värsked või külmutatud) - 10 tk.
  • oranž - 2 tk
  • sahzam - vabatahtlik

Kuidas seda teha:

Banaan ja maasikajäätis on valmistatud 10 minuti jooksul, kuid kõigepealt tuleb need komponendid ette valmistada. Kõigepealt külmutatakse banaan (foto näitab, kui must on see välja paistnud). Ootame kerget sulatamist 5 minutit. Puhastage ja lõigake see tükkideks. Maasikad tuleks loputada, eemaldada sabad.

Pehme banaaniga maasikad segistis.

Peaks olema ühtlane segu ilusast heledast värvist.

Saadud mass jaguneb kaheks osaks - see on mugavam hiljem süüa. Valage banaani-maasika jäätise tulevik tavalistesse ühekordsetesse tassidesse, katke oranži kaaned, nagu foto

Sisestage võlukepp. Kui te ei leia midagi sobivat - võtke ühekordselt kasutatavat lusikast.

Nüüd kogu see hiilgus saadetakse külmikusse. Kui täiesti talumatu, siis võite süüa tund!

Kuid parem on oodata 3-4 tundi - siis maitsev toit säilitab oma kuju ideaalselt.

Kodujuustu ja orav "peaaegu jäätis" retsept

Ma ei tea, milline on selle pp-retsepti saladus, aga maitsta seda omatehtud dieeti, jäätis jääb tõeliseks jäätiseks!

Kaloritegur 100 g - 70 kcal, bju: 12,5 g valku, 1 g rasva, 2,6 g süsivesikuid.

Mida me vajame:

  • madala rasvasisaldusega pehme juust (teradeta!) - 100 g
  • lõssipulber - 1,5 spl
  • ükskõik missugune sakhzam kuivas vormis (vastasel korral vorm ei tööta) - mul on stevia pulber
  • vanilliin - paar tera
  • piim - 50 ml
  • munavalged - 2 tk.

Küpsetamisprotsess:

  1. Kõigepealt peksid munavalged kuni resistentsete tugevaid piike.
  2. Seejärel valage järk-järgult piim, lisage allesjäänud koostisosad ja jätkake peksmist, kuni kuiv piim lahustub (võite protsessi proovida).
  3. Segu osutub õhuliseks, paksuks peaaegu nagu hapukoor. Saadetud külmkapis 3 tundi - koduse jäätise PP on valmis!

Banaani ja kodujuustu jäätis

Selline kodujuustu ja banaanijäätis - dieet, lihtne ja suurepärane kbzhu!

Enne treenimist - kõige rohkem seda!

Kaloritegur 100 g - 98 kcal, bju: 7,5 g valku, 0,7 g rasva, 15,6 g süsivesikuid.

Komponendid:

  • kodujuust - 100 g
  • banaan - 1 suur
  • sakhzam - maitsta (võta pulber)
  • vanilje - maitse järgi

Kuidas süüa:

  1. Banaan lõigatakse viiludeks ja külmutatakse.
  2. Kõik tooted laaditakse segistisse, mis on pika pikkusega pihustatud. Muide, võite lisada poole tl kakao - saate suurepärase šokolaadi madala kalorsusega jäätise.
  3. Anname jäätise segistist vormist välja, asetage külmikusse 2 tundi. Soovi korral saate segada iga poole tunni järel.

PP banaani jäätis ja piim

Banaanist valmistatud maitsvat jäätist sisaldavat jäätist saab valmistada tavalise piimaga.

Magusainetena soovitan teil võtta kallis - osa sellistest suupistetest ei tee haiget ja kaotada kaalu, kuid siis peate hoolikalt jälgima kogu päeva kbzhu.

Kaloritegur 100 g - 93 kcal, bju: 0,1 g valku, 0,7 g rasva, 23 g süsivesikuid.

Mida vajate:

  • Ripe banaanid - 2 tk.
  • piim - 80 ml
  • kallis - 1-2 tl

Kuidas süüa:

  1. Kodumaine suhkrut sisaldav banaanipuuvitsane jäätis on sama lihtne kui teistel valikuvõimalustel, kuid seekord on saladus: peate võitma kõik pikalt ja hoolikalt!
  2. Puhame banaane, peksime neid ja saame need külmkapis 30 minutiks.
  3. Siis paneme need segistisse ja keskmise kiirusega käivitame 4-5 minutit.
  4. Lisage piim koos meega (ka jahutatud) ja peksake suurel kiirusel veel 5 minutit.
  5. Siis on kõik tavaliselt: asetage mass suure kuju, asetage see külmikusse ja oodake 3-4 tundi, kuni kõik muutub tõeliseks jäätiseks.

Pp-šnicki-magus hamba nõukogud

  • Ärge kartke eksperimenteerida - lisage retseptidele kõik koostisained. Peaasi, et nad pole vedelad! Kakaopulber, kaneel, hakitud pähklid, marjad, puuviljad, kuivatatud puuviljad, seemned - kõik see on võimalik. Kuid siirupid, mahlad jne parem mitte - lopsakas pehme mass ei pruugi osutuda.
  • Säilitage omatehtud madala kalorsusega jäätise jäägid peaksid olema nagu ükskõik millised teised - tihedalt suletud pakendis külmutusseadmesse kuus.
  • On võimalik külmutada nii suurtes mahutites kui ka väikeste portsjonitena ja spetsiaalsetes - nüüd on kauplustes palju erinevaid jäätise vorme.

Retsept video

Kui lisaks teie õigele toitumisele on teie elus veel jõusaal või regulaarsed treeningud kodus, siis soovitan teil vaadata allpool toodud video retsepte. Nad on rohkem kaloreid, aga ka täiesti pp-shnye:

Veel Artikleid Diabeedi

Diabeedi ja spordi ühilduvus on paljudele diabeetikutele murettekitav. Piisav harjutus, aga ka toitumine on diabeediravi lahutamatuks osaks. Tänu spordile suudavad diabeetikud normaliseerida keha ainevahetusprotsesse, tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi.

Kui pankrease põletikuline protsess ei toimi oma töös - arenenud ensüümid ei järgita edasist eesmärki, vaid jäävad ja töödeldakse kohapeal, hävitades sellega selle.

Vere glükoos

Võimsus

Glükoos siseneb kehasse toiduainetega, mis on rikas süsivesikutega. See võib olla ka kõrge suhkru toit. Tavaliselt vajab organism teatud koguses glükoosisisaldust, et anda toitaineid kõikidele siseorganitele.