loader

Põhiline

Võimsus

Keha insuliinirakkude tundlikkus

Keha kudede protsesside jaoks on vaja energiat. Insuliini tundlikkus määrab rakkude plastist substraadi võimalikud allikad. Mõne kudede puhul võib see olla ainult glükoos, teiste jaoks ka rasvhapped, ketoonikogud ja muud. Hormooninsuliin on tänu sellele, et kontrollitakse igasuguste metaboolsete ainete järjestikuseid etappe.

Mõõtmismäär

loading...

Tavaliselt vähendab 1 U insuliini glükeemia väärtust vahemikus 2-3 mmol.

Insuliini tundlikkusfaktor aitab arvutada glükoosi kontsentratsiooni languse ulatust ja kiirust vastusena 1 ühiku insuliini manustamisele. Tuntud koefitsient aitab kaasa õige annuse arvutamisele. Hea vastus võimaldab teil lihaste energiavarustust täiendada ja mitte liigse rasvkoe ladestamist. Tühja kõhuga on hormooni kogus veres 3 kuni 28 μED / ml.

Seal on 3 tüüpi vastuvõtlikkust:

  • Perifeerne sõltub perifeersete kudede võimest glükoosi imenduda iseseisvalt ja insuliini stimulatsiooni ajal.
  • Maksa tüüpi mõõdetakse glükoneogeneesi aktiivsuse, st glükoosi tootmise protsessi kõikumistega.
  • Pankrease tüüp näitab töötatavate beetarakkude arvu. Nende vähenemise või kahjustuse tõttu väheneb hormooni kontsentratsioon plasmas.
Tagasi sisukorra juurde

Erinevate kudede insuliinitundlikkus

loading...

Insuliinist sõltuvad kuded, nagu lihased, rasv ja maks, sõltuvad täiesti hormooni kontsentratsioonist veres ja on tundlikud tiheduse kõikumise suhtes. Glükoos ja seega energia siseneb rakkudesse ainult siis, kui see interakteerub insuliiniga. Hormoon stimuleerib spetsiifiliste transporterhormoonide tootmist. Selle defitsiidi korral muutuvad kuded suhkrud täielikult sujuvaks ja glükoos ladestub plasmas. Närvikoele rakud, veresoonte endoteelirakud ja läätsed on insuliinisõltumatud kuded, see tähendab, et glükoosi antakse lihtsa difusiooniga peale kontsentratsiooni gradiendi.

Miks on madal vastuvõtlikkus?

loading...

Madal insuliini tundlikkus, teisisõnu vastupanu, põhjustab rakule piisava hulga glükoosi saamise võimatust. Seetõttu suureneb insuliini kontsentratsioon plasmas. Hormooni toime kutsub esile mitte ainult süsivesikute, vaid ka valkude ja rasvade ainevahetuse rikkumise. Vähendatud raku retseptori tundlikkust hormooni põhjustavad nii geneetiline eelsoodumus ja ebatervisliku eluviisi. Selle tulemusena halvendab glükoos ja insuliinitundlikkus II tüüpi diabeedi ja selle tüsistuste tekkimist.

Resistentsuse sümptomid

loading...

Selliste põhifunktsioonidega kehas on vähenenud keha tundlikkus insuliini vastu: kõhuõõne rasvumine (st rasvkoe ladestumine vööst) ja süstoolse ja vähem sageli diastoolse rõhu suurenemine. Mõnikord on võimalik teha ainult laboratoorsed ilmingud: lipodogrami muutused üldkolesterooli tõusu suunas, triglütseriidide tasemed, madala ja väga madala tihedusega lipoproteiinid. Lisaks on muutused uriini üldanalüüsis - valk ilmub. Esiteks on tegemist mikroalbuminuuriaga, hiljem proteinuuriaga.

Insuliini taseme tõus veres on märk rakkude tundlikkuse vähenemisest hormoonile.

Kõrge tundlikkus

loading...

Üldiselt peetakse kõrge insuliinitundlikkust hea tervise tunnuseks. Siiski on mõnikord juhtumeid, kui suurenenud vastuvõtlikkus tekitab mitmeid tüsistusi. Nii 1. tüüpi diabeediga patsientidel võib sarnane tulemus suurendada hüpoglükeemiliste seisundite ja kooma tekkimise ohtu. Mõnikord võib füüsilise aktiivsuse tõttu ülemäärase retseptori tundlikkus viia vere glükoosikontsentratsiooni kriitilisse vähenemiseni.

Manifestatsioonid

loading...

Kõrge insuliinitundlikkus väljendub hüpoglükeemiaga, mille puhul on:

  • naha värvuse muutus;
  • liigne higistamine;
  • treemor;
  • südametegevuse tunne;
  • obsessiivne nälg;
  • teadvuse häire ja kõrgema närvisüsteemi aktiivsus;
  • ärevus;
  • agressioon;
  • segadus;
  • liikumise koordineerimise puudumine;
  • ruumi, aja ja isiksuse orientatsiooni kadumine;
  • krambid.
Tagasi sisukorra juurde

Kuidas diagnoosida?

loading...

Insuliini tundlikkuse taset mõjutavad mitte ainult sugu ja vanus, vaid ka kehakaal, üldine tervislik seisund, kehalise võimekuse tase ja lihaste raskusaste, aastaaeg, toitumine ja palju muud. Mida rohkem sama palju süsivesikuid inimesel päeva jooksul ja seda enam, et see on tavapäraste tasemete lähedane, seda kõrgem on insuliinide koe taluvus. Kõik haigused, sealhulgas rasvumine, vähendavad tolerantsust. Samuti põhjustab sageli hüpoglükeemia rakkude tundlikkuse suurenemist hormoonile.

Kuidas suurendada?

loading...

Kõigepealt suurendab õige toitumine rakkude tundlikkust hormoonile. Toidused, mida tuleb toitumisel suurendada:

  • valge liha;
  • pähklid;
  • oliiviõli ja linaseemneõli;
  • mere kala;
  • kalaõli;
  • köögiviljad ja puuviljad või rafineeritud kiud.

Samuti soovitatakse toidus lisada safranit, käärimust ja kaneeli. Vähendage või piirake lihtsaid süsivesikuid nii palju kui võimalik: nisu leiba, pehmet pasta, maiustusi, mesi, suhkrut, praetud toitu. Võrreldav füüsiline koormus suurendab järk-järgult kudede vastuvõtlikkust. Märkimisväärne toime ilmneb rasvkoe koguse ja ülekaalulisuse vähendamisel.

Dieedil kõrge glükeemilise indeksi sisaldavate toitude menüüst väljajätmine aitab normaliseerida ainevahetust organismis.

Omega-3-happed sisaldavad preparaadid suurendavad insuliini tundlikkust.

Selleks, et suurendada insuliinitundlikkust, on võimalik muidugi juua polüküllastumata rasvhappeid nagu Omega-3 ja kroomi ja magneesiumi preparaate. Mõnel juhul võib vajada ravimeid, mis võivad suurendada dieedi ja füsioteraapia efekti. Ravimeid on soovitatav kasutada ainult põhjalikul uurimisel ja endokrinoloogiga konsulteerimisel. Mõned patsiendid, et soovitud tasemel toimet hoida, on sunnitud dieedile ja ravile elus hoidma.

Suure rasvasisaldusega ja rangelt piiratud süsivesikute tarbimisega kaasnevad populaarsed toidud vähendavad raku-retseptorite tundlikkust insuliini suhtes, samuti toitu, mille ülekaalus on kõrge glükeemiline indeks. Une ja tööpuudulikkus suurendab ka retseptori resistentsust. On tõestatud, et isegi ainult üks ebaühtlane uni mõjutab ainevahetusprotsesse.

Järeldus

loading...

Insuliin on elutähtis hormoon, mis on seotud igasuguste ainevahetusega. Regulaarne doseerimistegevus, täis ja mitmekesine toitumine, samuti töö- ja puhkealane säilimine tagavad kehale vajaliku energia hulga. Vältige intensiivset stressi, psühholoogilist stressi, lisaks regulaarselt ennetavaid uuringuid arstil. Kõik kompleks tagab täieliku, tervisliku ja aktiivse elu.

Piimavalk tapab (1. osa)

loading...

Ülekaalulisuse ja rasvumise ravi aluseks on ratsionaalne toitumine, mis põhineb kalorsuse tarbimise vähendamisel. Kuid peamine roll Dieetraviks ülekaalulisus anda rasvade ja süsivesikute, nii paljud autorid, et vähendada kalorite toitumises patsientidel ülekaalulised traditsiooniliselt soovitatud esiteks vähendada rasva sisaldavate toitude ja süsivesikute kõrge glükeemilise indeksiga (GI), mis imenduvad kiiresti mao- trakt (GIT), mis aitab kaasa insuliini vabanemise järsule tõusule, suurendades samal ajal proteiini osakaalu toidus. Loomsete proteiinide eri tüüpide hulgas eelistatakse piimatooteid, millel on järjekindel kasulik mõju glükoosi reguleerimisele, kehamassile ja II tüüpi diabeedi (DM-2) tekke riski vähendamisele. Kuna toodete mõju insuliini sekretsioonile on arvestuslik, on see kohustuslik Praegu on teada, et rasvumise ja selle tüsistuste tekkimise ja arengu üheks põhjuseks on insuliiniresistentsus (IR) ja kompenseeriv hüperinsulism, mille eesmärk on säilitada normaalne glükoosi metabolism. Sageli täheldatakse samaaegselt insuliini resistentsust ja hüperinsulineemiat ning insuliini kontsentratsiooni tõus põhjustab insuliiniresistentsust. Samal ajal põhjustab piimavalgu suuremat insuliinivastast toimet kui eeldatavalt madal geenijääk. Selle põhjal jõuame järeldusele, et dieedist ravi saavate isolaatorite koormuse vähendamine on ülitähtis rasvumise ravis.

Insuliini resistentsus on kudede tundlikkuse vähenemine endogeense või eksogeense insuliini suhtes. Insuliinist sõltuvad kuded hõlmavad lihaste, rasvade ja maksa. Neis kudedes glükoosi siseneb rakkudesse alles pärast Insuliini koostoime selle, retseptor türosiini kinaasi aktiveerimise ja fosforüülimise insuliiniretseptorist substraati (IRS-1) ja teisi valke, mis annavad liikumist vesiikulid valguga glükoosi transporteri (GLUT- 4) rakusisesesest ruumi plasmamembraani. On tõestatud, et IR sõltub otseselt rasvumise määrast ja diagnoositakse ülekaalulistel isikutel juba ammu enne diabeedi tekkimist. Vähendatud insuliinisõltuv glükoositransport toob kaasa asjaolu, et pankreas suurendab insuliini tootmist insuliiniresistentsuse ületamiseks ja areneb hüperinsulism. Enamikul juhtudel on kõrge insuliini tase esmane tegur, mis põhjustab insuliiniresistentsust ja rasvumist. Näiteks diabeedi ravis veresuhkru taseme tugeval kontrollimisel on vaja insuliini olulisi annuseid, mis põhjustab progresseeruva kehakaalu tõusu hüperinsulineemiaga isegi kalorsuse tarbimise vähenemisega. DelPrato et al. näitas, et hüperinsulineemia indekseerimine 48... 72 tunni jooksul füsioloogilistes kontsentratsioonides norgoglükeemia tingimustes põhjustab insuliinitundlikkuse vähenemist tervetel inimestel 20... 40% võrra.

Insuliin on peamine hormoon, mis reguleerib lipogeneesi rasvkoes, esiteks atsetüül-CoA sissevooluga ja rasvhapete sünteesiks vajaliku energiaga HADPH vormis, mis moodustub pentoosfosfaadi rajas. Teiseks, insuliin aktiveerib ensüümid atsetüül-Co-karboksülaasi, katalüüsides atsetüül CoA muundumist malonüül Coa-ks, pakkudes suurema rasvhappe moodustamiseks bikarboksilisi ehitusplokke ja rasvhapete sünteesi. Kolmandaks, 3-fosfoglütseraadist moodustunud glütserooli sissevool, moodustades triglütseriidid. Neljandaks aktiveerib see ensüümi lipoproteiini lipaasi. Lisaks sellele on insuliin tugev ja lipolüüsi inhibiitor maks ja rasvkoes, kuna tal on võime inhibeerida hormoonitundliku lipaasi aktiivsust ja seetõttu vähendab insuliin veres rasvhapete sisaldust.

Insuliini sekretsioon põhjustab palju rohkem tegureid kui glükeemiline reaktsioon süsivesikute tarbimisele. Toidu puhul on insuliiniindeks (AI) olulisem. See väärtus, mis iseloomustab toiduainet insuliini vastusena sellele. Valguga rikastatud toidul, eriti piimavalgudel, on ebaproportsionaalselt suurem insuliiniindeks (umbes 90-98 korda), kui oleks oodata glükeemilises reaktsioonis (15-30). Randomiseeritud ristuva uuringuga võrreldi nelja valgu tüüpi: vadakuvalku, tuunikala, kalkunit ja munarakkude albumiini pärast veresuhkru taset, insuliini kontsentratsiooni ja isu. Kõik valgu tüübid põhjustasid insuliini reaktsiooni hoolimata vähest süsivesikute kogusest ja kõige võimsamast insuliinivastusest põhjustatud vadakuvalk (kõik p < 0,001).

Dieetvalgud, nagu glükoos, võivad otseselt stimuleerida insuliini sekretsiooni. Kuid mitte ainult nende Langerhans'i saarerakkude beeta-rakkude, vaid ka soolte hormoonide interaktsioon on seotud insuliini sekretsiooni stimuleerimisega. Insuliini vastuseks piimatooted korreleerub koguses asendamatuid aminohappeid hargnenud ahelaid (eesti k BCAA.) - nagu leutsiin, valiin ja isoleutsiin, pöörates erilist tähelepanu leutsiin - mis tutvustavad sünteesi kahe peptiidi otseselt seotud endokriinsete efekt ja dubleeritud glükagoonitaoline peptiid -1 (GLP-1) ja glükoosist sõltuv insulinotroopne polüpeptiid (HIP). Nende inkreteeride roll on vereringes veresuhkru taseme vähendamine, stimuleerides insuliini sekretsiooni, samal ajal vähendades glükagooni vabanemist, mis vähendab glükoosi söömisjärgset suurenemist. Intstiinid sünteesitakse ühisest prekursorist, mida nimetatakse proglukagooniks. Prolükagaan metaboliseeritakse kahel viisil. Ensüümi prohormonone-convertase-2 abil moodustub pankrease alfa-rakkudes glükagoon. Samal ajal moodustuvad gastrointestinaalses traktis GLP-1 ja GLP-2, kasutades prohormonooni transtaase-1. GLP-1 ja GLP-2 tekivad enamasti distaalse (jejunum ja iileum) soolestiku endokriinse osa L-rakkudes. ISU sekreteeritakse kui üksiku bioloogiliselt aktiivse vormi K-rakud, mis paiknevad peensoole ülemises osas (kaksteistsõrmiksoole ja jejunum). Selgub, et proglükagaanist: glükagoonist, mis on insuliini antagonist ja suurendab glükeemilist taset, ja inkretin, mis stimuleerib insuliini sekretsiooni, ilmneb ka kaks vastaspoole toimivat ainet. Ligikaudu 60% segust valmistatud sekreteeritud sekreteeritavast insuliinist tuleneb inkretinitest. Mõlemal hormoonil on glükoosi kontsentratsiooniga 5,5 mmol / l sarnased insulinotroopsed mõjud.

Süsivesikute ja proteiini toitude jagamisel on insuliini ja inkretiinide keskmine väärtus märkimisväärselt suurem kui süsivesikute või valkude puhul eraldi. Eksperimentides kontrolliti vadaku esialgset toiteväärtust, millele järgnes standardne kõrge karbamiidi hommikusöök, suurenenud insuliin ja GLP-1 vastavalt 105% ja 141% võrreldes kontrolliga (250 ml enne vett hommikust). Sellega kooskõlas erinevad valguallikad mõjutavad veresuhkru taset vereringes erinevalt. Kui proteiinisisaldus üksi ei mõjuta glükoosi taset ja jääb stabiilseks, siis suurendab leutsiini, isoleutsiini ja valiini segu glükoosiressurssi, suurendades insuliini tõttu süsivesikute sisaldust toidus. Nende aminohapete rikas vadakvalk on glükeemia vähendamisel kõige tõhusam. See mõju on kindlasti pluss hüperglükeemia kontrollimisel suhkurtõvega patsientidel, kuid mis juhtub vere glükoosisisalduse ja selle ülemäära saab olla "de novo" triglütseriidide moodustumise allikas maksas, jääb vastuseta.

Enam kui 30 aastat tagasi avastati hargnenud BCAA aminohapete seos insuliiniresistentsusega ja kinnitati seejärel korduvalt. Üllatavalt on BCAA aminohapete asemel lipiidide metabolism peamised markerid, mis on kõige tihedamalt seotud insuliinitundlikkusega, nagu kinnitasid uuringud, milles osalesid metaboolse sündroomi all kannatavad isikud ja Hiina ja Aasia meeste suhteliselt madala kaaluga rühmad. BCAA kõrgenenud baasväärtuse kontsentratsioon seostati glükoosi tolerantsuse ja glükoosi jaotusindeksi järk-järgulise halvenemisega noorukitel pärast 2,3 ± 0,6 aastat järelkontrolli. Fiehni uuringus näidati, et DM-2-ga kannatanud afroameerika naistel suurenes leutsiin ja valiin enam kui 350 metaboliidist. Pärast 12 aastat kestnud järelkontrolli võrreldes 189, kellel tekkis diabeet ja 189 üksikisikute, kellelt ta ei arenenud, võrdse kaalu, lipiidide profiili ja teisi kliinilisi näitajaid, viis metaboliitide kõrgeima olulist korrelatsiooni diabeedi arengut tulevikus - leutsiin, isoleutsiin, valiin, fenüülalaniin ja türosiin. Need ja muud tulemused tõstavad esile aminohapete metabolismi võimalikku võtmerolli insuliiniresistentsuse patogeneesis.

Küsimus, kas BCAA aminohapped on lihtsalt insuliiniresistentsuse markerid või kas nad on otseselt insuliiniresistentsuse kujunemisel osalejad, suurendavad teadusuuringute huvi. Intravenoossed uuringud on näidanud, et lühiajaline aminohapete infusioon põhjustab tervetel inimestel perifeerset insuliiniresistentsust, inhibeerides glükoositransporti / fosforüülimist ja seega glükogeeni sünteesi vähendamist. Glükogeeni ja glükoos-6-fosfaadi intramuskulaarset kontsentratsiooni jälgiti 13C ja 31P TMR spektroskoopia abil. Plasma aminohapete 2,1-kordine tõus vähendas glükoosi kasutamist 25% võrra (p < 0,01). Уровень синтеза мышечного гликогена снизился на 64% (р < 0,01), что сопровождалось снижением глюкозо-6-фосфата.

Kui näriliste aminohape leutsiin suurendab glükoositaluvust, muudel loomadel ja inimestel vähendab leutsiin seda.

Asendades 1% toidus sisalduva energia süsivesikuteks ekvivalentse koguse energiat proteiini seostati 5% tõusu 2. tüüpi diabeedi riski ning asendades 1% energiast väärtus loomse valgu taimevalgus seostati 18% vähenenud riskiga 2. tüüpi diabeet. See seos püsis pärast BMI muutmist.

15 g BCAA aminohapete määramine naistele ja 20 g meeste puhul 3-kuulise päeva jooksul veganis ja kõikjaloomadel vähendasid veganites insuliini tundlikkust. Kõiki nahka ei täheldatud selliseid muutusi, kuid samal ajal suurendas lipogeense ensüümi geenide ekspressiooni rasvkoes.

ProFiMet randomiseeritud kontrollitud uuringu käigus uuriti nelja isoenergeetilise dieedi mõjusid mõõduka rasvasisaldusega, kuid erineva valgu ja teravilja sisaldusega aminohapete profiilil on ülekaalulised või rasvunud inimesed ja neil on kõrge diabeedi oht. Aminohapete põhiline tase, kaasa arvatud hargnenud ahelad, oli suuresti seotud IR-ga, vistseraalse rasvasusega ja maksa rasva infiltratsiooniga. Valgusisalduse vähenemine ja teraviljakiu suurenemine vähendasid märgatavalt IR-d. Analüütiline modelleerimine näitas, et muutused aminohapete profiilis korreleeruvad koos muutustega kogu IR ja maksa IRis vastavalt 70% ja 62%. Teine sarnane uuring võrdles insuliini tundlikkusega kolme tüüpi dieeti (suure valgusisaldusega, kõrge kiudude ja segatud dieeti). Valkude, süsivesikute ja kiudude energia osakaal jagati järgmiselt: 17%, 52% ja 14 g (kontroll); 17%, 52% ja 43 g (koos kiudainesisaldusega); 28%, 43% ja 13 g (kõrge valgusisaldusega); 23%, 44% ja 26 g (segatud). Insuliini tundlikkus oli 6 nädalat kõrgem kui kõrge proteiinisisaldusega dieedil suurem kui 25-protsendiline.

Insuliini resistentsuse sündroom: kuidas (märke) tuvastada ja ravida (toitu, ravimeid)

loading...

Ülekaalulisus, südame-veresoonkonna haigused, suhkurtõbi, ühe ahela kõrgsurveühendused. Nende haiguste põhjus on sageli ainevahetushäired, mis põhinevad insuliiniresistentsusel.

Sõnasõnaliselt tähendab see termin "ei tunne insuliini" ja see näitab lihaste, rasvade ja maksakude vastuse vähenemist veres insuliini suhtes, mille tulemusena muutub selle tase krooniliselt kõrgeks. Vähenenud tundlikkusega inimesed on ateroskleroosiga 3-5 korda suurema tõenäosusega, 60% -l juhtudest on neil hüpertensioon ja 84% -l on haige 2. tüüpi diabeediga. Insuliiniresistentsust on võimalik ära tunda ja üle saada isegi enne, kui see muutub kõigi nende häirete põhjuseks.

Insuliiniresistentsuse arengu peamised põhjused

loading...

Insuliiniresistentsuse täpne põhjus ei ole teada. Arvatakse, et see võib viia rikkumistele, mis esinevad mitmel tasandil: insuliini molekuli muutustest ja insuliini retseptorite puudumisest signaalide edastamisega seotud probleemidele.

Enamik teadlasi nõustub, et insuliiniresistentsuse ja diabeedi tekke peamiseks põhjuseks on insuliini molekuli signaali puudumine koe rakkudesse, mis peaks saama veres glükoosi.

See rikkumine võib ilmneda ühe või mitme teguri tõttu:

  1. Rasvumine - koos insuliiniresistentsusega 75% juhtudest. Statistika näitab, et kehakaalu tõus 40% normist põhjustab insuliini tundlikkuse sama protsentuaalse vähenemise. Eriline metaboolsete häirete oht - kõhuõõne rasvumine, st kõhu piirkonnas. Fakt on see, et pealmise kõhuseina moodustunud rasvkoe iseloomustab maksimaalne metaboolne aktiivsus ja sellest tuleneb, et suurim rasvhapete kogus verdesse siseneb.
  2. Geneetika - insuliiniresistentsuse ja suhkurtõve sündroomi eelsoodumuse geneetiline edastamine. Kui lähedased sugulased on diabeediga haige, on insuliini tundlikkuse probleemide saamise tõenäosus palju suurem, eriti elustiiliga, mida te tervislikuks ei kutsuks. Arvatakse, et resistentsus oli varem kavandatud inimpopulatsiooni toetamiseks. Kuumal ajal säästsid inimesed rasva, näljased - elasid ainult need, kellel oli rohkem tarneid, st insuliiniresistentsusega isikud. Meie aja jooksul järjepidevalt rikkalik toit põhjustab ülekaalulisust, hüpertooniat ja diabeedi.
  3. Harjutuse puudumine - viib asja, et lihased vajavad vähem jõudu. Kuid lihaskoe tarbib verest 80% glükoosist. Kui elutähtsuse säilitamiseks vajalike lihaste rakud vajavad väga vähe energiat, hakkavad nad ignoreerima insuliini, mis hoiab suhkrut nendes.
  4. Vanus - pärast 50 aastat on insuliiniresistentsuse ja diabeedi tõenäosus 30% kõrgem.
  5. Toitumine - süsivesikute rikas sisalduva toidu tarbimine, armastav rafineeritud suhkru puhul põhjustab liigse glükoosi veres, aktiivse insuliini tootmist ja selle tagajärjel keha rakkude soovi neid tuvastada, mis põhjustab patoloogiat ja diabeedi.
  6. Ravimid - mõned ravimid võivad põhjustada probleeme insuliini signaali ülekandega - kortikosteroidid (reuma, astma, leukeemia, hepatiit), beeta-adrenoblokaatorid (arütmia, müokardi infarkt), tiasiid-diureetikumid (diureetikumid), vitamiin B

Sümptomid ja manifestatsioonid

loading...

Ilma testideta on võimatu usaldusväärselt kindlaks teha, et keha rakud hakkasid verd sisestanud insuliini tajuma. Insuliiniresistentsuse sümptomeid võib kergesti seostada teiste haiguste, väsimuse ja alatoitumise tagajärgedega:

  • söögiisu suurenemine;
  • eraldumine, raskused teabe meelespidamisega;
  • gaasi suurenemine soolestikus;
  • letargia ja unisus, eriti pärast suurt magustoidu osa;
  • rasvkoe suurenemine kõhuõõnes, nn päästerõnga moodustumine;
  • depressioon, depressioon;
  • perioodiline vererõhu tõus.

Lisaks nendele sümptomitele hindab arst enne diagnoosimist insuliiniresistentsuse tunnuseid. Selle sündroomiga iseloomustav patsient kannatab kõhuõõne rasvumisest, tal on vanemad või vennad, diabeeti põdevad õed, naistel on raseduse ajal polütsüstiline munasarja või rasedusdiabeet.

Insuliiniresistentsuse olemasolu peamine näitaja on kõhu maht. Ülekaalulised inimesed hindavad rasvumise tüüpi. Günekoidne tüüp (rasv koguneb allapoole vööst, peamine kogus reidetel ja tuharatel) on ohutum, selle metaboolsed häired on seda vähem levinud. Android-tüüpi (rasvkustalad, õlad, tagasi) seostatakse suhkruhaiguse suurema riskiga.

Insuliini ainevahetuse kahjustuse markerid - BMI ja talje ja puusa suhe (OT / OB). Kui BMI> 27, OT / OB> 1 meestel ja OT / OB> 0,8 naissoost, on tõenäoliselt üsna tõenäoline, et patsiendil on insuliiniresistentsuse sündroom.

Kolmas marker, mis tõenäosusega 90% võimaldab tuvastada rikkumisi - must acanthosis. Need on pigmenteerunud, tihti karmid ja karmid nahaga piirkonnad. Need võivad asuda küünarnukitel ja põlvedel, kaelal, rinnakorvusel, sõrmede liigesel, kubemes ja kaenlaalustel.

Eespool kirjeldatud sümptomite ja markeritega patsiendi diagnoosi kinnitamiseks on ette nähtud insuliiniresistentsuse test, mille alusel haigus määratakse.

Testimine

loading...

Laboratooriumides on analüüsi, mida on vaja roti tundlikkuse määramiseks insuliini vastu, tavaliselt nimetatakse "insuliini resistentsuse hindamiseks".

Kuidas usaldusväärsete tulemuste saamiseks verd annetada:

  1. Arst, kes viibib raviarsti analüüsi saamisel, arutage temaga kasutatavate ravimite, kontratseptiivide ja vitamiinide loetelu, et välistada need, mis võivad mõjutada vere koostist.
  2. Analüüsimiseks vajalikule päevale on vaja koolitust katkestada, püüda vältida stressirohke olukordi ja füüsilist koormust, mitte jooma alkoholi sisaldavaid jooke. Õhtusöömaaeg tuleb arvutada nii, et enne vere võtmist läbib 8-14 tundi.
  3. Analüüsida rutiinselt tühja kõhuga. See tähendab, et hommikul on keelatud hambad puhastada, närida kummi, isegi ilma suhkruta, juua joogi, kaasa arvatud magustamata. Enne labori külastamist võite suitsetada ainult tund aega.

Analüüsiks ettevalmistamisel on ranged nõuded tingitud asjaolust, et isegi banaalne kohvi valmistus, mis purjus valel ajal, suudab drastiliselt muuta glükoosi näitajaid.

Analüüsi lõppedes arvutatakse laboris insuliini resistentsuse indeks, mis põhineb glükoosi ja insuliini tasemete andmetel vereplasmas.

  • Lisateave: Insuliini vereanalüüs - mille jaoks reeglid edastada.

Insuliini resistentsuse indeks

loading...

Alates viimase sajandi 70. aastate lõpust peeti hüperinsulineemilist klambrit insuliini toime hindamise kullastandardiks. Vaatamata asjaolule, et selle analüüsi tulemused olid kõige täpsemad, oli selle rakendamine töömahukas ja vajati laboratoorseid häid tehnilisi vahendeid. 1985. aastal töötati välja lihtsam meetod ja tõestati insuliiniresistentsuse saavutatud taseme korrelatsiooni klamberandmetega. See meetod põhineb HOMA-IRi (homöostaatiline mudel insuliiniresistentsuse määramiseks) matemaatilise mudeli jaoks.

Insuliini resistentsuse indeks arvutatakse valemi abil, mis nõuab minimaalset informatsiooni - basaal (tühja kõhuga) glükoosi tase, väljendatuna mmol / l, ja basaalinsuliin μE / ml: HOMA-IR = glükoos x insuliin / 22,5.

HOMA-IR-i tase, mis näitab ainevahetuse rikkumist, määratakse kindlaks statistiliste andmete põhjal. Analüüsid võeti suurel hulgal inimestelt ja nende jaoks arvutati indeksiväärtused. Norm määratleti populatsiooni 75 protsentiili jagunemise järgi. Erinevate elanikerühmade jaoks on indeks erinev. Neid mõjutab ka insuliini määramine veres.

Enamikus laborites on 20-60-aastaste inimeste künnis 2,7 ühikut. See tähendab, et insuliiniresistentsuse indeksi tõus üle 2,7 näitab insuliinitundlikkuse rikkumist, kui inimene ei ole diabeediga haige.

Kuidas insuliin reguleerib ainevahetust

loading...

Insuliin inimestel:

  • stimuleerib glükoosi, aminohapete, kaaliumi ja magneesiumi kudedesse kandmist;
  • suurendab glükogeeni ladusid lihastes ja maksas;
  • vähendab maksakududes glükoosi moodustumist;
  • suurendab valkude sünteesi ja vähendab nende lagunemist;
  • stimuleerib rasvhapete moodustumist ja takistab rasva lagunemist.

Hormooni insuliini peamine funktsioon kehas on glükoosi transportimine verest lihas- ja rasvarakkudesse. Esimesed on vastutavad hingamise, liikumise, verevoolu eest, teise poe toitainete eest nälgimise aja eest. Selleks, et saada koe sees glükoos, peab see ületama rakumembraani. See aitab tema insuliini, piltlikult öeldes, ta avab lahtri värava.

Rakumembraanil on eriline valk, mis koosneb kahest osast, mida tähistatakse a ja b abil. See mängib retseptori rolli - aitab tuvastada insuliini. Kui lähenedes rakumembraanile, seob insuliini molekul retseptori a-subühikuga, pärast mida ta muudab oma asendit valgu molekulis. See protsess käivitab b-subühiku tegevuse, mis edastab signaali ensüümide aktiveerimiseks. Need omakorda stimuleerivad GLUT-4 ülekandevalgu liikumist, liiguvad membraanidesse ja sulavad nendega, mis võimaldab glükoosi verest rakku tõmmata.

Inimestel, kellel on insuliiniresistentsuse sündroom ja enamus II tüübi diabeediga patsiente, lõpeb see protsess juba alguses - mõned retseptorid ei suuda insuliini verd ära tunda.

Rasedus ja insuliiniresistentsus

loading...

Insuliini resistentsus toob kaasa veresuhkru taseme tõusu, mis omakorda põhjustab pankrease intensiivset tööd ja seejärel diabeedi. Inglise tase veres tõuseb, mis aitab suurendada rasvkoe moodustumist. Liigne rasv vähendab insuliini tundlikkust.

See nõiaring annab liigse kaalu ja võib põhjustada viljatust. Põhjuseks on see, et rasvkoe suudab toota testosterooni, mille rasvumine on võimatu.

Huvitav on see, et raseduse ajal on insuliiniresistentsus norm, see on täiesti füsioloogiline. Selle põhjuseks on asjaolu, et glükoos on emakas peamine toit lapsele. Mida pikem rasedusaeg, seda rohkem on vaja. Glükoosist kolmandas trimestris hakkab loote puudumine, platsent kuulub selle voolu reguleerimisse. See sekreteerib tsütokiinvalku, mis tagab insuliiniresistentsuse. Pärast sünnitust naaseb kõik kiiresti oma kohale ja taastatakse insuliini tundlikkus.

Ülekaalu ja raseduse tüsistustega naistel võib insuliiniresistentsus püsida isegi pärast sünnitust, mis suurendab veelgi nende diabeedi riski.

Kuidas ravida insuliiniresistentsust

loading...

Dieet ja füüsiline koormus aitavad ravida insuliiniresistentsust. Enamasti piisab rakkude tundlikkuse taastamiseks. Protsessi kiirendamiseks on mõnikord ette nähtud ravimeid, mis reguleerivad ainevahetust.

Oluline on teada: >> Mis on metaboolne sündroom ja kuidas sellega toime tulla.

Toitumine insuliini toimemehhanismi parandamiseks

Toit koos insuliiniresistentsusega kalorsuse puudumisel võib mõne päeva jooksul isegi enne kehakaalu langetamist vähendada selle ilminguid. Ka 5-10 kg kehakaalu langetamine suurendab efekti ja taastatakse rakkude vastus insuliinile. Uuringute kohaselt on insuliiniresistentsusega patsientidel, kellel puudub kaalulangus suhkurtõbi, suurenenud rakutundlikkus 2%.

Analüüsis põhinevat menüüd teostab raviarst, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi. Tavalise lipiidide sisaldusega veres ja väikese massi suurenemisega on soovitatav saada alla 30% rasvade kaloritest ja piirata küllastumata rasvade tarbimist. Kui peate oluliselt vähendama kehamassi, tuleks rasvade sisaldus toidus oluliselt vähendada.

Kui teil ei ole diabeedi, ei ole veresuhkru taseme vähendamiseks vaja süsivesikute kogust vähendada. Teadlased ei leidnud seost dieedi suhkru koguse ja rakutundlikkuse vahel. Nõuetekohase toitumise peamine näitaja on kehakaalu langus, selleks on sobilik mis tahes toitumine, sealhulgas madala süsivesinike sisaldus. Peamine nõue - puuduvad kalorid, mis annab stabiilse kaalukaotuse.

Regulaarne füüsiline aktiivsus

Sport aitab kaloreid tarbida, mistõttu nad aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele. See ei ole nende ainus positiivne mõju ainevahetusprotsessidele. On kindlaks tehtud, et 45-minutiline treening tühjendab glükogeeni ladusid lihastes ja suurendab glükoosi imendumist verest 2 korda, see toime kestab 48 tundi. See tähendab, et 3-4-nädalase ravi kasutamine suhkruhaigu puudumisel aitab toime tulla rakkude resistentsusega.

Eelistatud on järgmised tegevused:

  1. Aeroobsed treeningud, mis kestavad 25 minutit kuni tund, mille jooksul püsib pulss 70% maksimaalsest südame löögisagedusest.
  2. Suure intensiivsusega jõutreening koos mitmete lähenemisviisidega ja suur hulk kordusi.

Nende kahe tegevusliigi kombinatsioon annab parima tulemuse. Kaua pikkune koolitus suurendab rakkude tundlikkust mitte ainult mõnda aega pärast treeningut, vaid loob positiivse suuna insuliiniresistentsuse vähendamisel ka tegevusetuse ajal. Sport võib nii probleemi ravida kui ka vältida.

Ravimid

Kui elustiili muutused ei ole piisavad ja testid näitavad jätkuvalt kõrgendatud HOMA-IR indeksit, viiakse insuliiniresistentsuse ravi, diabeedi ja teiste haiguste ennetamine läbi ravimi metformiini abiga.

Glucophage on selle aluseks olev originaalravim, mis on välja töötatud ja toodetud Prantsusmaal. See parandab rakkude tundlikkust insuliinile, kuid ei suuda stimuleerida selle tootmist pankreasega, mistõttu seda ei kasutata 1. tüüpi diabeedi korral. Glyukofazhi efektiivsus on kinnitust leidnud paljudes uuringutes kõikide tõenduspõhise meditsiini reeglite kohta.

Kahjuks tekitab metformiini suur annus sageli kõrvaltoimeid iivelduse, kõhulahtisuse, metallilise maitse kujul. Lisaks võib see häirida vitamiini B12 ja foolhappe imendumist. Seepärast määratakse metformiin madalaimal võimalikul annusel, rõhuasetus kaalulanguse ja füüsilise koormuse ravimisel.

Glucophage'is on mitmeid analooge - ravimid, mis on koostisega täiesti identsed. Kõige kuulsamad on Siofor (Saksamaa), Metformiin (Venemaa), Metfohamam (Saksamaa).

Insuliini resistentsuse mõiste ja selle arengu põhjused

loading...

Insuliini olulisust inimese keha ainevahetusprotsessides on väga raske üle hinnata. Mis juhtub insuliiniresistentsusega? Miks see ilmneb ja mis võib olla ohtlik? Sellel, samuti insuliini tundlikkuse rikkumisel erinevates olukordades ja selle patoloogia käsitlemisel loe edasi.

Mis on insuliiniresistentsus?

loading...

Insuliiniresistentsus on metaboolsete reaktsioonide häire vastusena insuliini toimele. See on seisund, mille korral rakud, peamiselt rasvhapped, lihaste ja maksa struktuurid, lõpetavad insuliiniefektide reageerimise. Keha jätkab insuliini sünteesi normaalsel kiirusel, kuid seda ei kasutata õiges koguses.

See termin kehtib selle toime kohta valgu, lipiidide ja üldise veresoonte süsteemi metabolismile. See nähtus võib hõlmata kas ühtset vahetusprotsessi või kõiki neid samaaegselt. Peaaegu kõikides kliinilistes juhtudel ei leita insuliiniresistentsust enne ainevahetuse patoloogiate ilmnemist.

Kõik toitaineid kehas (rasvad, valgud, süsivesikud) kui energiavarusid kasutatakse kogu päeva vältel. See toime ilmneb insuliini toime tõttu, kuna iga koe on sellel eri viisil tundlik. See mehhanism võib toimida tõhusalt või mitte tõhusalt.

Esimese tüübi puhul kasutab keha süsivesikute ja rasvade aineid, et sünteesida ATP molekule. Teist meetodit iseloomustab sama eesmärgi valgud, mille tõttu glükoosi molekulide anaboolne toime langeb.

  1. ATP loomine;
  2. suhkru insuliiniefekt.

Arengu põhjused

Teadlased ei saa veel nimetada täpseid põhjuseid, mille tõttu inimene arendab insuliiniresistentsust. On selge, et see ilmneb neis, kes juhivad passiivset eluviisi, on ülekaalulised või lihtsalt geneetiliselt eelsoodumusega. Selle nähtuse põhjuseks võib olla ka mõnede ravimite ravimravimite pidamine.

Kui teil on üks järgmistest elementidest, siis on tõenäoliselt tundlik insuliinitundlikkuse häire:

  • Vanus üle 40;
  • Te olete mees, kellel on ümberlülitus pikkusega üle 103 cm, naine, mille ümbermõõt on suurem kui 88;
  • Keegi teie kaugest sugulasest kannatab diabeedi, ateroskleroosi või hüpertensiooni all;
  • Suitsetamine;
  • Gatesi diabeedi ülekandmine;
  • Ateroskleroos;
  • Suurenenud triglütseriidide tase;
  • Madal tihedusega lipoproteiinide tase;
  • Polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Sümptomid

Insuliinitundlikkuse katkestamisel võivad kaasneda mõned sümptomid. Kuid seda nähtust on raske diagnoosida ainult nende poolt.

Kui insuliiniresistentsus tekib inimestel, ilmnevad järgmised sümptomid:

  • Patsiendile on raske kontsentreeruda, tema meelt pidevalt häguneb;
  • Veres on palju suhkrut;
  • Puhitus Enamik soolestiku gaasidest moodustuvad süsivesikutega. Kuna seeditavus on vähenenud, kannatab seedetrakti tegevus;
  • Pärast söömist soovid kohe magada;
  • Tugev vererõhu hüppamine;
  • Tualettruumi sageli kutsumine;
  • Liigesed jäsemetel;
  • Sage tuimus;
  • Püsiv janu;
  • Põhjustamata verevalumid;
  • Pikkade kahjustuste taastamine;
  • Kaalutõus ja selle kukkumise raskus. Rasvade hoiused paiknevad peamiselt kõhupiirkonnas. Samuti usuvad arstid, et liigne kehakaal stimuleerib insuliiniresistentsuse arengut;
  • Ma tahan alati süüa;
  • Vereanalüüs näitab kõrgenenud triglütseriidide sisaldust;
  • Depressiivsed seisundid. Insuliini toime ja metaboolsete häirete puudumise tõttu võib patsient esineda mitmesuguste psühho-emotsionaalsete häirete, sealhulgas depressiooniga.

Ülekaaluline ja insuliiniresistentsus

Ülekaalulisus on üks peamisi insuliiniresistentsuse arengut soodustavaid tegureid. Et määrata insuliini tundlikkuse ja metaboolse sündroomi häirete eeldused üldiselt, peate teadma oma kehamassi indeksit. See arv aitab samuti kindlaks teha rasvumise etappi ja arvutada südame-veresoonkonna haiguste tekke riske.

Indeks arvutatakse valemiga: I = m / h2, m on teie kaal kilogrammides, h on kõrgus meetrites.

Kehamassiindeks kg / m²

Insuliiniresistentsuse oht
ja muud haigused

Väikesed (võivad ilmneda muud haigused)

Rasvumine 1 raskusaste

Rasvumine 2 raskusaste

Rasvumine 3 raskusastet

Kas see on ohtlik rikkumine?

See patoloogia on ohtlik järgnevate haiguste esinemisele. Esimene on 2. tüüpi diabeet.

Diabeetilised protsessid hõlmavad peamiselt lihaseid, maksu ja rasvakiude. Kuna insuliini tundlikkus väheneb, siis glükoos enam ei tarbita kogustes, milles see peaks toimuma. Samal põhjusel hakkavad maksurakud aktiivselt tootma glükoosi, jagades glükogeeni ja sünteesides suhkrut aminohapete ühenditest.

Nagu rasvkoe puhul, vähendab lipolüütiline toime sellele. Esimestel etappidel kompenseeritakse seda protsessi, suurendades insuliini sünteesi kõhunäärmes. Rasvapartiide jooksuetappides jagatakse vabade rasvhapete ja glütserooli molekulid, inimene kaotab oluliselt massi.

Need komponendid sisenevad maksa ja muutuvad seal madala tihedusega lipoproteiinideks. Need ained kogunevad vaskulaarsetel ja tekitavad ateroskleroosi. Kõikide nende protsesside tõttu vabaneb veri palju glükoosi.

Öine insuliiniresistentsus

Inimene on hommikul kõige enam tundlik insuliini suhtes. See tundlikkus kaldub päeva jooksul igavaks muutuma. Inimorganismi jaoks on olemas 2 tüüpi energiavarustust: ööpäevane režiim.

Päevasel ajal võetakse enamus energiast peamiselt glükoosist, rasvavaru ei mõjuta. Öösel, vastupidi, annab keha energiat, mis vabaneb rasvhapetest pärast veresoonte lagunemist vereringesse. Seetõttu võib insuliinitundlikkus halveneda.

Kui sööd enamasti õhtul, siis võib teie keha lihtsalt toime tulla ahelasse sisenevate ainete mahuga. See võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Mõne aja jooksul kompenseeritakse normaalse insuliini puudumist aine suurenenud sünteesi teel pankrease beeta-rakkudes. Seda nähtust nimetatakse hüperinsuliarseks ja see on diabeedi tunnustatud marker. Aja jooksul väheneb rakkude võime liigse insuliini tekkeks, suhkrukontsentratsioon tõuseb ja inimene põeb diabeedi.

Samuti on insuliiniresistentsus ja hüperinsulineemia stimuleerivad faktorid südame-veresoonkonna haiguste arenguks. Tänu insuliini toimele, silelihasrakkude proliferatsioonile ja migratsioonile ilmneb fibroblastide proliferatsioon ja fibrinolüüsi protsesside pärssimine. Seega toimub anumate vaskularisatsioon koos kõigi sellega kaasnevate tagajärgedega.

Raseduse vastupanu

Glükoosi molekulid on ema ja lapse peamine energiaallikas. Lapse kasvutempo kasvu ajal hakkab tema keha nõudma üha rohkem glükoosi. Oluline on, et alates raseduse kolmandast trimestrist ületaks glükoosivajadus olemasolu.

Tavaliselt on beebidel vere suhkrusisaldus madalam kui emadel. Lastel on see umbes 0,6-1,1 mmol / l ja naistel 3,3-6,6 mmol / l. Kui loote kasv saavutab tipu, võib ema arendada füsioloogilist insuliinitundlikkust.

Emaorganismisse sisenev glükoos sisuliselt ei imendu ega suunata lootele, nii et see ei tekiks arengu ajal vähe toitaineid.

Seda toimet reguleerib platsenta, mis on TNF-b baasallikas. Umbes 95% sellest ainest siseneb rase naisele, ülejäänud läheb lapse kehasse. TNF-b taseme tõus on insuliiniresistentsuse peamine põhjus raseduse ajal.

Pärast lapse sündi TNF-b tase langeb kiiresti ja paralleelselt sellele muutub insuliini tundlikkus normaalseks. Ülekaalulistel naistel võib tekkida probleeme, kuna neil on TNF-B toodetud palju rohkem kui normaalse kehakaaluga naistel. Nendel naistel rasedusele kaasneb peaaegu alati arvukalt tüsistusi.

Insuliiniresistentsus tavaliselt ei kao isegi pärast sünnitust, on diabeedi esinemissagedus väga suur%. Kui rasedus on normaalne, on resistentsus lapse arengu lisategur.

Uimastavate inimeste insuliinitundlikkuse rikkumine

Inimesed, kes on puberteediperioodil, on väga sageli insuliiniresistentsusega. Huvitav on asjaolu, et suhkru kontsentratsioon ei suurene. Pärast puberteedi läbimist muutub tavaliselt tavaliselt normaalne olek.

Intensiivse kasvu ajal intensiivselt sünteesitakse anaboolseid hormoone:

Kuigi nende toime on vastupidine, ei kannata aminohapete metabolismi ja glükoosi metabolismi. Kompenseeriva hüperinsulineemiaga paraneb tootmine ja stimuleeritakse kasvu.

Insuliini mitmekesine metaboolne toime aitab sünnitada puberteeti ja kasvuprotsesse ning säilitada metaboolsete protsesside tasakaalu. Selline adaptiivne funktsioon võimaldab energiat säästa ebapiisava toitumisega, kiirendab puberteeti ja võimet sünnitada ja sünnitada järglasi hea toitumisalase tasemega.

Kui puberteediperiood lõpeb, on suguhormoonide kontsentratsioon endiselt kõrge ja insuliinitundlikkus kaob.

Insuliiniresistentsuse ravi

Enne kui alustate insuliiniresistentsuse vastu võitlemist, viivad arstid läbi patsiendi eksami. Diabeedi diabeedi ja II tüüpi diabeedi diagnoosimiseks kasutatakse mitut liiki laboratoorseid analüüse:

  • A1C-test;
  • Tühja kõhuga glükoositesti;
  • Suukaudne glükoositaluvuse test.

II tüübi diabeedi puhul on A1C testi jaoks tüüpiline 6,5%, suhkruse tase on 126 mg / dl ja viimase testi tulemus on üle 200 mg / dl. Diabeedi eelseisundis on 1 indikaator 5,7-6,4%, teine ​​100-125 mg / dl, viimane 140-199 mg / dl.

Narkootikumide ravi

Peamised näited selle ravitüübi kohta on kehamassiindeks üle 30, suur oht veresoonte ja südamehaiguste tekkeks, samuti rasvumise esinemine.

Selleks, et suurendada tundlikkust glükoosile, kasutatakse neid ravimeid:

  • Biguaniidid
    Nende ravimite toime eesmärk on inhibeerida glükogeneesi, vähendada glükoosiühendite tootmist maksas, pärssides suhkru imendumist peensooles, parandades insuliini sekretsiooni.
  • Acarbose
    Üks ohutumaid ravivõimalusi. Acarbose on pöörduv alfa-glükosidaasi blokaator ülemistel seedetraktist. See häirib polüsahhariidi ja oligosahhariidi lõhustamist ning nende ainete edasist imendumist veresse ja insuliini tase väheneb.
  • Tiasolidiindioon
    Suurendage insuliini tundlikkust lihas- ja rasvakiududes. Need ained stimuleerivad märkimisväärse arvu tundeid põhjustavaid geene. Selle tulemusena väheneb suhkru ja lipiidide kontsentratsioon lisaks resistentsuse vastu.

Toitumine

Kui insuliiniresistentsus keskendub madala süsivesikute sisaldusele, välja arvatud tühja kõhuga. Soovitatav toiduprofiil peaks olema 5 kuni 7 korda päevas, võttes arvesse suupisteid. Samuti on oluline jooma piisavalt vett, mitte vähem kui 1,5 liitrit päevas.

Patsiendil on lubatud sööta ainult aeglased süsivesikud. Need võivad olla:

  1. Kashi;
  2. Küpsetamine rukkijahu baasil;
  3. Köögiviljad;
  4. Mõned viljad.

Madala süsivesikutega dieediga patsient ei saa:

  • Valge riis;
  • Rasvane liha ja kala;
  • Kõik magusad (kiire süsivesikud);
  • Mankou;
  • Kartulid;
  • Suitsutatud tooted;
  • Või;
  • Mahlad;
  • Või ja jahu;
  • Hapukoor.

Kõik toidud, mida patsient sööb, peaks olema madal glükeemiline indeks. See termin tähistab süsivesikutoodete lõhustumise kiirust pärast nende sisenemist kehasse. Mida väiksem on see toode, seda rohkem see sobib patsiendile.

Toidust insuliiniresistentsuse vastu võitlemiseks moodustatakse nendest toodetest, mille indeks on madal. Väga harva võite midagi keskmise geograafilise tähisega süüa. Toote valmistamise meetodil on GI-il tavaliselt vähe mõju, kuid on ka erandeid.

Näiteks porgand: kui see on toores, on selle indeks 35 ja seda võib süüa, kuid keedetud porgand on väga suur geograafiline tähis ja see on täiesti võimatu seda süüa.

Puuvilju võib süüa ka, kuid peate tarbima kuni 200 grammi päevas. Nendest ei ole võimalik ise koduseid mahla valmistada, sest pulber purustamisel kaob, ja mahl omandab väga suure geograafilise tähise.

GI võib jagada mitmesse kategooriasse:

  1. Kuni 50 - madal;
  2. 50-70 - keskmine;
  3. Üle 70 on suur.

Seal on mõned toidud, millel puudub üldine glükeemiline indeks. Kas ma saan neid süüa insuliiniresistentsuse jaoks? - ei Peaaegu alati on sellisel toidul väga kõrge kalorsusega koostis ja sellist toitu ei saa süüa, kui insuliini tundlikkus on häiritud.

Samuti on olemas väikese indeksi ja suure kalorsusega toidud:

Toitumine patsiendile peaks olema erinev. See peab olema liha, puu, köögivili. Glükoosiga toiduaineid soovitatakse tarbida kuni 15:00. Supid on kõige paremini keedetud köögiviljapuljongis, on lubatud kasutada mõnikord teisi lihapuljone.

Madala süsivesikusisaldusega dieedil võite süüa seda tüüpi liha:

  1. Maks (kana / veiseliha);
  2. Türgi liha;
  3. Kana;
  4. Vasikaliha;
  5. Küülikuliha;
  6. Vuttide liha;
  7. Keeled

Kala võib olla haug, pollak ja ahven. Nad peavad sööma vähemalt kaks korda nädalas. Parimaks on garneering putru. Nad keedavad veega, neid ei saa loomuliku päritoluga uuesti täita.

Selliseid teravilju saate süüa:

Mõnikord saate end kõvast nisust valmistatud makaronit käsitleda. Võid süüa päev 1 munakollane ja valk. Dieedil võite tarbida peaaegu kogu piima, välja arvatud see, milles on suur rasvasisaldus. Seda saab kasutada söömiseks pärastlõunal.

Roheline nimekiri sisaldab järgmisi tooteid:

  • Kodujuust;
  • Piim;
  • Kefir;
  • Kreem kuni kümme%;
  • Magustamata jogurtid;
  • Tofu;
  • Ryazhenka.

Lõviosa toidus peaks koosnema köögiviljadest. Sa saad teha neist salati või tassi.

Madal glükeemiline indeks sellistes köögiviljades:

  1. Küüslauk ja sibul;
  2. Baklazaan;
  3. Kurgid;
  4. Tomatid;
  5. Eri tüüpi pipar;
  6. Squashid;
  7. Iga kapsas;
  8. Värsked ja kuivatatud herned.

Vürtsid ja vürtsid ei ole patsiendil praktiliselt piiratud. Nõudes saate ohutult mitmekesistada oregano, basiiliku, käärsoole, spinati, peterselli, tilli või tüümiani.

Parim on toitumine:

Madala süsivesikute sisaldusega toidus võite süüa nii palju erinevaid toite. Ärge kartke, et teie toitumine muutub ebahuvitavaks ja keskpäraseks.

Spordi tegemine

Spordi füsioloogid usuvad, et harjutus on kõige tõhusam insuliiniresistentsuse käsitlemise meetod. Treeningu ajal suureneb glükoositranspordi suurenemine lihaskiudude kokkutõmbamise ajal insuliini tundlikkust.

Pärast koormust langeb intensiivsus ja alustatakse insuliini otsest toimet lihaste struktuuridele. Tänu oma anaboolsele ja kataraktilisele toimele aitab insuliin kompenseerida glükogeeni puudumist.

Lihtsamalt väljendudes absorbeerib organism glükogeeni (glükoosi) molekule nii palju kui võimalik ja pärast treeningu lõppu tühjendab keha glükogeeni ladusid. Insuliini tundlikkus suureneb seetõttu, et lihastel puudub energiavaru.

See on huvitav: arstid soovitavad keskenduda II tüübi diabeediga inimeste koolitamisele.

Hea võimalus insuliiniresistentsuse vastu võitlemiseks on aeroobne väljaõpe. Selle koormuse ajal tarbitakse glükoosi väga kiiresti. Mõõdukas kardiovaskulaarne või kõrge intensiivsusega tund võib järgmise 4-6 päeva jooksul tundlikkust suurendada. Nähtavaid parandusi registreeritakse pärast nädala pikkust kursust vähemalt kahe suure intensiivsusega südame harjutustega.

Kui pikaajalisi kursusi hoitakse, võib positiivne dünaamika püsida üsna pikka aega. Kui mingil hetkel inimene päästab järsult spordi ja väldib füüsilist koormust, pöördub tagasi insuliiniresistentsus.

Toide koormused

Plus tugevuse väljaõpe ei ole mitte ainult insuliinitundlikkuse suurendamiseks, vaid ka lihaste ülesehitamiseks. On teada, et lihased imendavad tugevalt glükoosi molekule mitte ainult koorma enda momendil, vaid ka pärast seda.

Juba pärast 4 jõutreeningu läbimist, isegi puhkuse ajal, suureneb insuliini tundlikkus ja glükoosi tase (eeldusel, et te ei ole enne mõõtmist söönud) väheneb. Mida intensiivsemad koormused, seda parem on tundlikkuse indeks.

Parim viis insuliiniresistentsuse kõrvaldamiseks on terviklik lähenemine füüsilisele koormusele. Parim tulemus registreeritakse aeroobse ja jõutreeningu vaheldumisi. Näiteks käite jõusaalis esmaspäeviti, kolmapäeviti, reedeti ja pühapäeviti. Kas südameid esmaspäeval ja reedel (näiteks sörkimine, aeroobika, jalgrattasõit) ja kaalutreeninguid kolmapäeval ja pühapäeval.

Järeldus

Insuliiniresistentsus võib olla ohutu, kui see areneb selliste protsesside taustal, nagu puberteetiin või rasedus. Muudel juhtudel peetakse seda fenomeni ohtlikuks metaboolseks patoloogiaks.

Haiguse arengu täpseid põhjusi on raske helistada, kuid täislastel on see väga eelsoodumus. Sellel düsfunktsioonil ei kaasne tihti erksaid sümptomeid.

Ravimata insuliinitundlikkus võib põhjustada diabeedi ja südame-veresoonkonna süsteemi mitmesuguseid haigusi. Düsfunktsiooni raviks kasutatavad ravimid, füüsiline koormus ja eriline toitumine.

Veel Artikleid Diabeedi

Üksus on laos Humalog; Humulin R ja H; Biosulin ja teisedSüstla pensüstel Humapen Luxur ja selle eelised metallist korpus on loodud selleks, et vältida insuliini kahjustuse tekkimist langetatud ajal; saate annust tühistada; insuliini annuste hulga visuaalne ja heline kontroll.<

Honey on kasulik toode, mida on juba pikka aega kasutatud traditsioonilises meditsiinis. Suurenenud glükoosiga patsientidel on mures küsimus: kas seda on võimalik süüa?

Kui olete saidil registreeritud, ärge unustage sisse logida!
* - Mõiste: ajalugu peaks algama koha või ajahetkega (nt "Täna", "Eile", "Kui", "Kui", "Kui olin koolis" jne) ja lõpuks fraas "See ei ole selline hoog!"